1回の失敗で「だめな自分」の烙印を押していた
習慣化したいタスクをぜんぶ書き出し、理想の1日のスケジュールに当てはめてみました。
書き出したときは、すごく満足感があって、これでもしかしたらうまく行くかも!とわくわくしていたのですが、もう全く全然だめ。
やっぱり、一気にはできないんです。
(これ何回自分に言い聞かせても忘れる)
昔ならこういうとき、「自分はダメだ」って自分を責めて、心にもダメージがありました。
でも、今はそういう気持ちが少し減って、「じゃあ次どうしよう」になっていることは一つ成長です。
そのとき気づいたのは、
「一回でうまくやらなければならない」
という思い込みがあったことです。
同じことを反復するのが苦手なのですが、このせいかなとも思います。
一回上手くいかないと、「だめな自分」に出会う。
その時に毎回心にダメージを受けていたんですよね。
それはやりたくなくなるわ、という。
ダメージは負わずに、次。
それを意識していこうと思います。
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