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#朝活
【旅行記】北海道の朝にやりたいこと～母の一人時間捻出録～♯089
GWに家族で北海道に行ってきました。（も、もう2カ月がたっている・・・）
北海道新幹線で函館に入り、
函館→札幌→夕張→富良野→旭川→札幌
と車で移動。
毎回の家族旅行同様、日中、思い切り行程を詰め込んだこともあり、疲れはしたものの、北海道の自然、食、文化を堪能でき、楽しい旅行に。
実は、今回は、家族がまだ寝ている早朝時間帯に、一人時間を捻出して活動してみました。
思い返せば、独身時代は、一人旅
【運動】毎日1kgのランニングで心身のトラブル知らずになれる？！♯071
朝ランの習慣をはじめて5カ月！
体重はもうすぐ－5kgが達成しそうです。体脂肪率も3％ほど減。
5カ月ほぼ毎日走っていると心身に対する変化にも気づきやすくなってきたので、今日はこの発見を書いてみようと思います。
走ることをルーティーンにしていると、まずは・・・
①体の不調に気づくように毎日1kgずつでも走っていると、
「あ、今日なんか走りづらいな」と自分の身体の不調に気づけるようになりました
【ランニング】梅雨入り前の継続は「季節の花」にあり！京都のアジサイスポット♯081
新年から習慣にしているランニングは、もうすぐ半年。
せっかく毎週末、5km、10km走ることに慣れてきたけれど、まもなく梅雨の季節に入ってしまう。
梅雨でなくとも、重い腰があがらない日がある。そんな日は、私は季節の花を見ることをモチベーションにしている。
梅、桜、つつじに続き、今の季節は間違いなくアジサイ。
有名な神社やお寺のアジサイ園なんかだと、私が走る早朝には開いていないところが多い。
早
【ダイエット】－2kg/月を継続中！忙しさを言い訳にしない。運動時間の捻出方法。♯042
こちらの記事にも書いた通り、体重計が壊れたことをいいことに数年間体重計に乗らなかったら妊娠中以来の体重になっていたワタシ・・・（笑）。
以前から「運動を始めたい」思っていたものの、日中仕事、家ではワンオペ家事育児、「運動する時間をつくるなら早く寝たい！」と蔑ろにしていましたが、できる習慣を見つけました。
2024年、この習慣を始めてから1か月で2kg減！！
え、ビックリマークをつけるほどのイン