今日は「何もしないを頑張る」と決める

2022年10月12日 20:03

自分にスパルタになってしまう

精神疾患と8年付き合っています。

まだ自己紹介記事を読んでない方は是非ご覧ください。

私が今変えていきたいのは、私の思考の癖や人間関係の築き方だなぁと思っています。

知らない間に

「これぐらいできる」

「ちゃんとやらなきゃ」

「頑張ろう」

的な思考に陥っています。（なんでだよ笑）

人との関わりについては

などの状況に陥っていることがあります。（どうして・・・）

体調が良い時や安定している時は上記のようなことがは少ないのですが、体調が悪い時は癖がでてきて更に体調が悪くなります笑

分かっているのにどうにもならない時、ほんとにガッカリします。

体調が悪いなとか無理しているなと思った時に

「何もしない!!」

と切り替えられる力が欲しいなと思います。

なにか日常に疲れを感じた時、モヤモヤが出てきた時に焦って無理をするのではなく、自分に必要な物を考えれることって大切です。

おそらくですが、健康な人は無意識にそれができていますし、切り替えて生活しています。

同じことぐるぐる考えていても良いことありません。

時には、予定を変えてでも、ドタキャンしてでも自分の心身を休める必要があります。

つい先週体調が悪くなりました。

予定通りに事が進まなくて、うまく行かなくて落ち込んでいました。

ここでモクモクと自分の中に出てきたのが

「あれ?ちゃんとしなきゃって思ってない?」

「そんな事ができない自分はダメだと思ってない?」

という感情です。

そしてこの間の3連休は

「何もしない」を心がけました。

何もしない初日はなかなか切り替えられず、仕事の事を考えたりしてしまいました。

しかし、好きな事をしている間に徐々にダラダラできるようになってきました。

2,3日目にはお昼寝までして過ごすことができました笑。

最低限の家事はしましたが、心地よく良い時間を過ごせているな−という気持ちを持つことができました。

今の私にはこの時間が必要なんだと体験することができましたし、どのぐらいのスパンで必要なのかは分かりませんが、自分がモヤモヤする前にゆっくりする時間を取りたいなと思います。

一緒に精神疾患の勉強しませんか?

他者と関わりがいかに大切か最近ひしひしと感じています。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

また、まわりに精神疾患の方がいる方、心理学に興味がある方とも繋がりを持てたらと思っています。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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