#ライフスタイル
クリーンイーティングの極意と健康的な食生活の始め方
健康維持は食生活からクリーンな食事は、丈夫で健康な体を維持するための方法のひとつ。
また、余分な体重を減らすために必要なステップでもあります。
摂取する食品は、（ほとんど）そのままの状態か、
最小限の加工しかされていないことが健康のために必要です。
クリーンな食習慣で健康を維持するのは簡単です。
また、クリーンな食事は高価である必要もありません。
食材を正しく選び、健康的な基準を満たすように
罪悪感を感じる食品について語るときに「罪悪感」という言葉を使うべきではない理由
摂食障害や乱れた食生活は、現代社会に広く蔓延している問題の一つ。
食べたものが体に直接影響することを知ることは重要ですが、
罪悪感などのネガティブな思考につながることもあります。
「罪悪感が人を蝕む」という話はよく聞きますが、
これは比喩であると同時に、文字通りの意味にもなる。
看護師として、またヘルスコーチとして働く者として、
私は健康にまつわるネガティブな要素を排除し、
ポジティブな要素
注意！スマホの危険性
1日に何時間携帯電話を使うのが健康的か？
一般的に、健康のためには携帯電話の使用時間を制限することが
推奨されているのは皆さんもご存じのことかと思います。
健康的とされる具体的な使用時間は、
その人の年齢、ライフスタイル、日々の責任によって異なります。
携帯電話の使用に関する一般的なガイドラインは以下の通り：
高齢者：高齢者にとっては、
携帯電話の使用を1日2時間未満に制限することが有益か
化粧したくない・・でも、美しく見せたい・・！
毎日使う化粧品の数を数えたことがありますか？
ファンデーション、コンシーラー、アンダーアイクリーム、、、
その他多くの製品がそのリストにあるのではないでしょうか。
しかし、これらの製品を使うことが
長期的に肌に与える影響について考える方はそう多くないと思います。
化粧品には、頻繁に使用すると
肌にダメージを与えかねない成分が含まれていることが多いのが現状。
そこで今回は、化粧品に頼らず美しく
思考は現実化する ナポレオン・ヒル
あなたには「富を求める意識」があるか。
「富を夢見る意識」と「富を求める意識」は
同じものを縦から見るか、横から見るか。の違い。
「無気力からの脱出」
”脱出しようとする意思”→”脱出した時のイメージ”
忍耐強く、徐々にそのスピードを上げていく。
〈忍耐力を身につける４つのSTEP〉
燃えるような熱意に支えられた明確な願望や目標を持つこと。
明確な計画を立て、それを着実に実行していくこと。
健康的なライフスタイルを送るための10の簡単な方法
健康は財産であり、健康で充実した人生を送るためには、
自分の体を大切にすることが大切です。
しかし、忙しいスケジュールや厳しいライフスタイルの中で、
健康を優先させることは難しいかもしれません。
今回は、毎日の生活に簡単に取り入れることができる、
健康増進のための10の方法をご紹介します。
１、十分な睡眠をとる
健康を維持するためには、十分な睡眠をとることが重要です。
睡眠不足は、体重増加