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「食べたいものを我慢しなきゃいけない」という思いこみを手放せばうまくいく
こんにちは！
体質改善で−12kgを叶えた
薬剤師のわかです。
今日は
私が20年以上持っていた
思いこみのお話です。
それは
やせるためには
食べたい物を我慢しなきゃいけない
っていう思いこみ。
食べたい物を我慢するなんて、そもそも長続きしない冷静に考えたら
わかるのですが
太っているときは
「とにかく一瞬でもいいから体重を落としたい！！」
そんな心境でした。
だけど、糖質制限ダイエ
ダイエットの成功の鍵は「ダイエットする理由をまちがえないこと」
こんにちは！
体質改善で−12kgを叶えた
薬剤師のわかです。
今日はダイエットする理由のお話です。
過去にダイエットできなかった私が
つまづいていた理由でもあります。
ご興味がある方は読み進めていただけると
嬉しいです。
「やせたいからダイエットする」はリバウンドの始まり過去の私のダイエットの理由
「スタイルのいいモデルさんや素敵なママ友のようにやせたいから」
そう思って
糖質制限やお
ダイエットのはじまりはおいしいもの探しから
こんにちは！
体質改善で−12kgを叶えた
薬剤師のわかです。
今回は私がダイエットに成功したコツのひとつを
ご紹介します。
食べたいものを我慢する生活は続かない高カロリーな食べ物
甘いもの
ジャンクフード
ダイエットに大敵とされる食品を我慢しないと
ダイエットは成功しない、と思っていませんか？
もちろんこういった食べ物を
ダラダラたくさん食べ続けていては
太るし、体にも悪いし
おすすめし
代謝のいい体をめざす腸づくり③〜腸を動かそう〜
こんにちは！
体質改善で−12kgを叶えた
薬剤師のわかです。
代謝のいい体をめざす腸づくりについて
最後のポイントをお伝えします。
これまでの記事をまだお読みでない方は
先にそちらからご覧頂くことをおすすめします。
腸がスムーズに動かないとはじまらない腸を整えるために
これまでお伝えした
ヨーグルト、食物繊維、発酵食品などを
取り入れたとしても
腸が動いていなかったらはじまりません。
動