「食べたいものを我慢しなきゃいけない」という思いこみを手放せばうまくいく

こんにちは！
体質改善で−12kgを叶えた
薬剤師のわかです。

今日は
私が20年以上持っていた
思いこみのお話です。

それは
やせるためには
食べたい物を我慢しなきゃいけない
っていう思いこみ。

食べたい物を我慢するなんて、そもそも長続きしない

冷静に考えたら
わかるのですが
太っているときは

「とにかく一瞬でもいいから体重を落としたい！！」

そんな心境でした。

だけど、糖質制限ダイエットなど
我慢をしてやせるダイエットをしてみた結果

我慢ダイエットには
リバウンドがつきもの、、
ということがわかっただけでした。

食べたいものは本当に食べたいときだけにする

もちろん
際限なく食べたい物を
食べ続けていいわけではありません。

自分で食べたいものを食べるシチュエーションを
設定しておけばOK。

そうすれば
メリハリをつけて食を楽しめるし
我慢でストレスをためることもない。

いかがですか？
私はこの方法で
食に対する欲求も満たしつつ
健康体型を保てています。

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