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ケトジェニックダイエットとMCTオイル
Q:ケトジェニックダイエットとMCTオイルが気になります。
一般的なケトジェニックダイエットの理想的なPFCバランスは以下の比率になります。
P(タンパク質)30%
F(脂質)60%
C(炭水化物)10%
いわゆる糖質制限食よりもかなりハードな糖質量の管理(主食のカットだけではなく、野菜等や調味料に含まれる糖質量等も厳密に管理する必要がある)に加えて、糖質制限で不足分のカロリーをタンパク質と
Q:ケトジェニックダイエットとMCTオイルが気になります。
一般的なケトジェニックダイエットの理想的なPFCバランスは以下の比率になります。
P(タンパク質)30%
F(脂質)60%
C(炭水化物)10%
いわゆる糖質制限食よりもかなりハードな糖質量の管理(主食のカットだけではなく、野菜等や調味料に含まれる糖質量等も厳密に管理する必要がある)に加えて、糖質制限で不足分のカロリーをタンパク質と