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自分の気持ちに素直になりたい
うつ病や適応障害など、体調不良のときは、できる限り休職した方がいいと言われています。
しかし、休職ができる職場とできない職場ってどうしても出てくることもあるかと思います。
・人手不足なことはわかりますので、１ヶ月後には休職させてください
・今は忙しいことは承知しているので、２週間はペースを落として仕事させていただいてもよいでしょうか
・しばらくの間、できれば残業なしでできる量の仕事を振って
適応障害になって1年経過した現在②
適応障害になって約1年が経ち、少しずつ症状が改善されてきたように思えてきました。
倦怠感や肩こり、じんましんやヘルペスなど、今でも無理をするとこれらの症状が出て仕事ができなくなってしまいますが、去年に比べれば症状の程度も小さくなり、寛解に向けて順調に進んでいるなと実感しています。
ただ、会社の事情によって休職せずに働き続けながら症状の回復に努めてきたので、『ちゃんと休職していれば…』と後悔する
適応障害と診断されて1年経った状況①
1年前に適応障害と診断され、慢性的な抑うつ状態や倦怠感で悩まされつつも、どうにかこうにか仕事をこなしながら早1年が経ちました。
体調は今でも不安定ですが、当時ほど辛い症状は出なくなり、適応障害は寛解できたのかなと感じています。
ただ、診断前と同じような状態になったとは到底思えませんし、少し無理をしただけで体調が崩れるため、自分をコントロールしながら働く必要があるのかもしれません。
そこで今回
新年を迎えて～転職やパラレルワークに向けて～
あわただしい年末を乗り切り、仕事を終えて正月休みを過ごしている方がいる一方、年末年始こそ稼ぎ時という方も少なくありません。
人それぞれが異なるお正月を過ごしているかとは思いますが、お正月は、多くの方が「今年の抱負」となるものを考える時期でもありますよね。
僕も新たな目標をいくつか立て、それに向かって取り組んでいこうと思っているので、今回は今年の目標についていくつか書いてみます。
頑張らないこ
未来のために今から種を撒いておく
今の会社に転職して、約3年ほど経ちましたが、辞めることを念頭において日々の仕事に取り組むようになりました。
適応障害の症状は少しずつ安定してきたものの、それでも以前のように働くとずぐに体調を崩してしまいます。
・突然襲われる倦怠感
・集中力の低下
・ものもらい
・蕁麻疹
どれもランダムで出てきてしまうので、僕の部屋にはたくさんの常備薬があります…
そのため、これからの働き方、キャリア
自信がなくなってきたときに行う・日々の出来事の記録
自分には何もできない…やりたかったことができなかったといった感覚になることはないでしょうか。
僕は仕事でミスをしたときや貴重な休日を無駄に過ごしてしまったときによくこんな後悔の気持ちに襲われてしまいます。
完璧な人なんていないとわかってはいるのに、ついつい自分を責めてしまうのは、自分が持っている悪い癖の1つだといえるでしょう…
今回は、自分が嫌いになってしまう前に行う記録の大切さということに
新社会人になる皆様へ。
この春から新社会人になる皆様。本当におめでとうございます。
コロナや不況の中で、就職活動に励み、内定を勝ち取ることはかなりの苦労をされたはずです。
僕も10年前に初めての就職活動をしたときは、想像以上に苦戦していました。
リーマンショックというなかなかの事件が起きてしまい、その影響が強く出ていた中で行っていたので、何度も心がへし折れていました。
あれから10年ほどが過ぎ、なんやかんやで3回
周りは気付いてくれない
メンタルが病んでしまうと、普段できるようなことができなくなってしまいます。
布団から起きてトイレに行くことすら億劫になってしまい、生きていくことだけで精一杯になってしまいます。
身体に鞭を打って職場に向かっても、そんな自分の状況を知る人は誰もいません。
単なる風邪だと判断されることがほとんどで、仮に理解されても「でも、会社に来れるなら最低限これくらいできるよね？」みたいな感じで受け取られてし