記事一覧
失敗こそ、賢さの師匠：手段としての「失敗」
進化を助ける手段としての「失敗」
「失敗こそ、賢さの師匠だ」ということわざがあります。これは、失敗が学びと成長の重要な要素であることを示しています。
ヴィセラルトレーニングは、困難な状況において最大のパフォーマンスを引き出すことを目的としています。トレーニングで多くの失敗を経験することで、選手は試合でのミスを減らすことができます。
これは、トレーニングが試合よりも複雑であることを前提としていま
ストリートサッカーの魅力
ストリートサッカーと表現していますが、それは自由な公演遊びと置き換えてもいいと言えるでしょう。
私が子供の頃は、公園や道路、あらゆるところで自由に遊んでいました。
そんな、自由な外遊びから、多くのことを学んだスポーツ選手は多いのではないでしょうか。
指導と選手の成長
今のスポーツ指導では、コーチが選手の代わりに考え、問題を解決してしまうことがあります。これは、選手が自分で考え、予測する力を鍛え
メタ認知のタイミング
ヴィセラルトレーニングはサッカー選手に大量の認知的刺激を与えます。これにより、選手が深いメタ認知を発達させることが重要になります。
メタ認知とは「自分の認知を認知すること」であり、自分の思考や判断を客観的に評価する能力を指します。効果的なメタ認知は、正しい決断と間違った決断を正確に判断する力です。
メタ認知とは、過去記事はこちら。
メタ認知の重要性
「意思決定の成功には、意思決定プロセスの監
ヴィセラルトレーニングとは？
ヴィセラルトレーニングは、スポーツ選手の本能的かつ直感的な反応を引き出すトレーニング方法です。
従来の分析的・機械的なトレーニングとは異なり、この方法は選手の感覚を最大限に活用し、無意識の反応を促進します。さまざまな刺激を与えることで選手の適応力を高めることを目指しています。
ヴィセラルトレーニングの目的は、トレーニング中の複雑な状況を通じて選手の反応力を鍛えることです
直感と本能の重要性
直
ストレスへの対処：ストレスは意思決定の全体的なパフォーマンスを損なう
ストレスは意思決定の全体的なパフォーマンスを損なう
スポーツ選手がストレスを減らすためには、次の2つの方法があります。
1. ストレスの多い状況を避ける
-知覚の単純化
重要な情報を簡単に理解できるようにする。これにより、選手は必要な情報に集中しやすくなります。例えば、戦術の指示を簡潔に伝えたり、選択肢を少なくすることが考えられます。
- 対戦相手なしでの意思決定トレーニング
プレッシャーが
脳と身体の相互作用： 脳を最良に刺激するためのトレーニング
効果的な脳の刺激を実現するためには、身体的な運動と認知的な課題を同時に行うことが重要だということです。具体的なポイント解説していきます。
脳を効果的に刺激するためには、単にタスクの種類を増やすだけでは不十分です。
最新の研究によれば、身体的な負荷と認知的な負荷が相互に関係しているときに最大の効果が得られることが示されています。
具体的には、運動中に認知テストを行った研究から、中強度から高強度の運
自己組織化：指導者は選手自身の知性を活用して賢くなる
自己組織化の重要性
自己組織化とは、試合自体に内在する複雑な内部行為によって生み出される継続的な変化に対して、選手自身が適応的な反応を示す能力です。
アイルランド・メイヌース大学のショーン・コミンズ教授は、「行動学の観点から見ると、新しい問題に対して利用できる解決策は複数あるかもしれないが、すべての解決策が学習されるわけではない。それには手間がかかりすぎるからだ」と説明しています。
選手が実
いつも同じトレーニングでいいの！？ 変動性の重要性と学習効果
スポーツでの応用
この研究結果をスポーツに応用することで、選手のパフォーマンス向上が期待できます。サッカーなどの競技においても、変動性のあるトレーニングを導入することで、脳の活性化を図り、選手の短期記憶や注意力を向上させることができるでしょう。以下にその具体的な理由を挙げます。
1. 脳の活性化
同じルートや同じ練習を繰り返すよりも、新しいルートや異なるトレーニングを経験することで、脳が活性
無意識の力：思考と判断を支える見えない仕組み
無意識の力
ジークムント・フロイトは、「最も複雑な思考には、意識の助けを必要としない」と述べています。
これは、私たちが「急に思いついた！」と感じる瞬間の背後には、実際には脳内で多くのタスクが処理されているということを示しています。
アイデアが生まれるまでには、神経回路が長い時間をかけて情報を統合し、新しい組み合わせをテストしています。しかし、その過程は意識されることがなく、私たちはそれを自分の