子どもの健やかな成長を支える身体活動

1. 健康な成長と発育のための身体活動

身体活動は、健やかな発育発達に不可欠です。子どもが夢中になって体を動かすことで、成長ホルモンが分泌され、骨や内臓などの基礎が形成されます。
また、他の子どもとの関わりを通じて心の発達も促進されます。

2. 世界保健機関の推奨する身体活動量

WHOは、幼児には1日60分、小学校低学年には中強度の運動を1日60分必要としています。
しかし、日本では多くの子どもがこの基準を満たしていません。運動やスポーツの得意不得意に関わらず、十分な身体活動は健全な発育発達に必要不可欠です。

3. 現代の子どもたちの身体活動の減少

1970年代までは、多くの子どもが公園で体を動かして遊んでいましたが、現在は選択肢が多く、治安の問題もあり、十分な運動をしない子どもが増えています。
日常生活でもテレビやゲームの普及により、身体活動量が減少しています。

4. 脳と神経系の発達

脳や神経系器官は12歳までに成人とほぼ同じ水準まで発達します。
幼少期にさまざまな動きを経験することが、将来の身体能力に繋がります。これが「スキャモンの発育曲線」によっても示されています。

5. 楽しい運動遊びの重要性

子どもが運動を楽しむことが、継続的な身体活動につながります。幼稚園などでの自由な遊びは、興味関心を引き、体力テストのスコアを向上させる効果があります。

まとめ

幼少期に多様な動きを経験し、十分な身体活動量を確保することは、将来的な健康と発育にとって非常に重要です。
大人になってからは取り返すことができないため、今のうちにしっかりと身体を動かす機会を提供することが求められます。