マガジンのカバー画像

SUPLIFEインクルーシブ子育てラボ

496
保育士による子育てのこと、おうち遊び、エステティシャンによるおうちエステ、SDGsファシリテーターによる地球に優しいこと、お金のこと、保険のこと…盛りだくさんでお届けします。Fa… もっと読む
運営しているクリエイター

2020年5月の記事一覧

口輪筋を鍛えよう

口輪筋を鍛えよう

口輪筋のお話です。

※画像はお借りしています

口輪筋は、口の周囲を取り囲む筋肉のことで、

唇を閉じたりすぼめたりするときに使います。

普段意識して使うことが少なく、

加齢とともに衰えてえてしまいます…

口角が下がるのもそのせいです。

口輪筋が衰えているかの確認は
ばびぶべぼを言ってみてください。

ばばばばばびびびびび。。。といった感じで

連続でやってみて下さい。

これを早く言え

もっとみる
明日からできる地球にやさしいこと番外編その2

明日からできる地球にやさしいこと番外編その2

こんにちは。
行政書士・2030SDGs ファシリテーターのエミです。

映画「もったいないキッチン」をお得に観られるキャンペーン情報を共有します。

皆さん、

フードロスについて考えてみたことはありますか?

私は整理整頓が苦手なため、購入した食材が冷蔵庫の奥に追いやられ、随分後に発見される…なんてことを時折やらかしてしまいます。

コロナの影響による「買い占め」も問題になりましたが、そういっ

もっとみる
簡単スタンプ遊び

簡単スタンプ遊び

作って遊ぼう(簡単スタンプ遊び②)

こんにちは。SUPLIFEミカです。
今回は簡単にできるスタンプ遊び第二弾を紹介したいと思います。(前回は段ボールで作りました)

「たんぽスタンプ」という物、聞いたことがありますか?綿を布で包み輪ゴムでとめてスタンプにした物なのですが今回はもっと簡単にできる、食器洗いのスポンジを使って作ってみました。

使用後は水洗いをして干しておくとすぐに乾くので何回か楽

もっとみる
小松菜レシピ

小松菜レシピ

友美子です。
みなさんは小松菜ってどんな風に食べてますか?

ほうれん草に比べると安く手に入るので、

買うこともありますが

煮浸しとか野菜炒めとか、

ワンパターンになりがちです。

今回ご紹介する「豚と小松菜の中華豆乳煮」ですが、

料理研究家のリュウジさんのレシピです。

夫にも大好評でした!

材料に出てくる「中華ペースト」ですが、ウェイパーのようなものでも良いと思います。

冷蔵庫にな

もっとみる
おうちで無料エクササイズ

おうちで無料エクササイズ

こんにちは。
SUPLIFE美保です。

SUPLIFEの曲の再リリースでお世話になっているエクシング。エクシングはカラオケのJOYSOUNDを運営している会社です。

いまJOYSOUNDでは、無料カラオケを100曲配信していますが、エクササイズ動画も配信しています。

歌いながらエクササイズ、リズムとりながらエクササイズ、いかがですか?

JOYSOUNDにはSUPLIFEのカラオケも配信され

もっとみる
お片付けのヒント

お片付けのヒント

今日は、私の知人のライフオーガナイザーの山口さんのメルマガから、お片付けに関するヒントをご紹介します。

ライフオーガナイザーは「思考の整理」からはじめるコンサルティング型のお片付けのプロフェッショナルです。



「今の定位置、

今のライフスタイルにあっていますか?」

何を優先するか?

つまり、何に時間を使い、どんなモノを身近に置くのが望ましいか、というのはライフスタイルの変化に応じてガ

もっとみる
小学生が選ぶ!こどもの本総選挙

小学生が選ぶ!こどもの本総選挙

こんにちは。サプライフの祥子です。
皆さんはご自分が子どもの頃に好きだった本はありますか?また今、お子さんが好きな本はありますか?

さて先日、5月5日 こどもの日に第2回『小学生がえらぶ!"こどもの本"総選挙』ベスト10の結果発表が行われました。このイベントは子どもたちの読書推進のため、子どもたちに本をめくる喜びを伝えたいという思いからスタートしたイベントで、今年で2回目となります。今年は昨年の

もっとみる
明日からできる地球にやさしいこと③

明日からできる地球にやさしいこと③

こんにちは

行政書士・2030SDGs ファシリテーターのエミです。

FSC マークとフェアトレードマークに続いて、

今日はMSCラベルのご紹介をしたいと思います。

●MSCは海のエコラベル!●
MSC は海のエコラベルと呼ばれており、海洋管理協議会の厳正な認証規格に適合した水産物と認められる証です。

海には、実に色々な種類の魚が住んでいますが、その数はここ 40 年で半分に減ってしまっ

もっとみる
野菜、足りてる?

野菜、足りてる?

サプライフのゆみこです。

みなさんは野菜足りていますか?

特に子どもに食べさせる野菜は一苦労です。

これは保育士さんから聞いた話なのですが、

オクラは子供達に意外と人気で

切り口が星のかたちになることから

「宇宙人のやさいだ!」

と言って喜んで食べる子が多いそうです。

私の息子たちも不思議とオクラ好きで、今回ご紹介する「オクラのしょうゆ海苔和え」を作るとあっという間になくなります。

もっとみる
おうち遊園地

おうち遊園地

今、おうち遊園地なるものが流行ってるそうで、

みなさんご存知でしたか?

東日本遊園地協会が運営している、自宅にいながら様々な遊園地のアトラクションなどをオンライン上で楽しめるコンテンツ「おうち遊園地」。

サイトの中の一つに自宅でできる遊園地サイトがあり、ダンボール等をデコってジェットコースターの乗り物をつくって、画面をみてガタガタ乗ってる気分を味わうというものがあり、扇風機をらまわすとさらに

もっとみる
お家でできる運動遊び 両足ジャンプ!

お家でできる運動遊び 両足ジャンプ!

Facebook非公開オンラインサロン

SUPLIFE子育てインクルーシブラボ。

今日は保育士みかちゃんによるお家でできる運動遊びです。

オンラインサロンでは他にも情報シェアしています。

昨日はメンバーの行政書士の近藤先生が、ご自身の大学の講義のzoomをシェアして下さいました。

ぜひFacebookのサロンもお気軽にご参加下さい。ってさ、このお気軽にご参加が、なんかハードル上がる気がす

もっとみる
明日からできる地球にやさしいこと番外編

明日からできる地球にやさしいこと番外編

こんにちは。

行政書士・2030SDGs ファシリテーターのエミです。

今日は、尊敬する 2030SDGs ファシリテーターの方が SNS で紹介していた動画が素敵だったのでこちらでシェアさせてください。

●STAY HOME AND DANCE WITH US●

ウガンダで活動している Masaka Kids Africana。

動画では、こどもたちがアフリカの音楽にあわせ、

生き生

もっとみる
運動不足解消に

運動不足解消に

こんにちは。SUPLIFEの美保です。
不要不急の外出禁止がでてから始めたことがあります。

それは縄跳びです。

私の通っていた小学校は、今思うと縄跳びに力を入れていた学校で、気合いの入った縄跳び大会がありました。

前跳び、二重跳び、あや跳び、後ろ跳び…みんなでタイムや回数を競い合うのですが、前跳びに関しては私は1時間越えで跳んでいたにも関わらず、いつも結果4位か5位。1位の子はみんなが下校し

もっとみる
【明日からできる地球にやさしいこと】

【明日からできる地球にやさしいこと】

Facebook非公開オンラインサロン

SUPLIFEインクルーシブ子育てラボ。

https://note.com/suplife/n/n44e15cb4d92d

詳細は上記をみて下さいね。

今日の記事は、明日からできる地球にやさしいこと

パート3です。

【明日からできる地球にやさしいこと】

こんにちは

行政書士・2030SDGs ファシリテーターのエミです。
前回の森林保全のFS

もっとみる