#朝活
筋トレ×８時間睡眠×高タンパク生活〈2ヵ月経過〉
2024年も、もうすぐ半分が終わる。
毎年の事ながらあっという間だ。
あっという間だけど、私はこの上半期に人生に多大なる影響を与えるモノに出会ってしまった。
そう、筋トレである。
筋トレ生活の振り返り
【３月】 スキーへ行き、筋力の必要性を痛感する。
【４月】 testosteroneさんの本に触発されて筋トレ生活をスタート。
筋トレだけではなく、睡眠と栄養素（マクロ栄養素）が大事という
noteの外でも、正直に生きる事にした。
「〇月〇日に皆で飲みませんかー？(≧▽≦)」
ママ友のグループLINEに突如、そんな一言が流れてきた。
全くお酒が飲めない私。
さぁ、どうする？
NOと言いづらいグループLINE
そのグループLINEはできたばかりのグループLINEだった。
次男が通う保育園の一部のママ達で作られたグループLINE。
私も後から誘われて入ったので、誰がどうして作る事にしたのかは分からない。
卒園まで１年を
筋トレ×８時間睡眠×高タンパク生活〈１ヵ月経過〉
「いつ見えもペタンコだな…」
最近、お風呂に入る前や着替えをする時にいつも自分のお腹を見てしまう。
以前は、あばらが透けてる一方でアンダーバストのすぐ下や下腹が「出てる」という程ではないけど、曲線を描いていた(笑)
それが、この１ヵ月は常にペタンコである。
筋トレ中心生活の始まり
４月１日、こんな記事を書いた。
testosteroneさんの本を読むうちに「筋トレをしよう！」というテンシ
自分時間に集中する為に決めた、スマホのルール。
「LINE 通知OFF」
午後６時になると、私のスマホにはリマインダーでこんな通知が届く。
そう、私は午後６時以降はLINEの通知をOFFにしているのだ。
気になるからOFFにする
LINEで頻繁にやり取りするような友達はいないけれど…。
LINEに返信してすぐに既読になると、「すぐ返信されるかも？」と思い、何となくそれを待ってしまう事がある。
我が家の消灯は20時～20時半。
19時以降
