#Testosterone
筋トレ×８時間睡眠×高タンパク生活〈2ヵ月経過〉
2024年も、もうすぐ半分が終わる。
毎年の事ながらあっという間だ。
あっという間だけど、私はこの上半期に人生に多大なる影響を与えるモノに出会ってしまった。
そう、筋トレである。
筋トレ生活の振り返り
【３月】 スキーへ行き、筋力の必要性を痛感する。
【４月】 testosteroneさんの本に触発されて筋トレ生活をスタート。
筋トレだけではなく、睡眠と栄養素（マクロ栄養素）が大事という
筋トレ×８時間睡眠×高タンパク生活〈１ヵ月経過〉
「いつ見えもペタンコだな…」
最近、お風呂に入る前や着替えをする時にいつも自分のお腹を見てしまう。
以前は、あばらが透けてる一方でアンダーバストのすぐ下や下腹が「出てる」という程ではないけど、曲線を描いていた(笑)
それが、この１ヵ月は常にペタンコである。
筋トレ中心生活の始まり
４月１日、こんな記事を書いた。
testosteroneさんの本を読むうちに「筋トレをしよう！」というテンシ
【testosteroneさん監修アプリown.利用１週間経過】栄養って高い。
「うーん。今日は届くかな？」
最近、ランチを終えた直後の悩み事。
「たんぱく質ノルマを、無事摂取できるのか？問題」がやってくる。
食事ログを１週間やってみた
突如マイブームと化した、testosteroneさんが啓蒙する「筋トレ」。
最初は日々の生活に筋トレを取り入れるだけ…と思っていたけれど、testosteroneさん監修のアプリを入れたり、本をいくつも読むうちに「筋トレ×食事×睡眠
目指せ！睡眠×筋トレ×食事の３大マスター
遂に課金してしまった…。
課金の動機は栄養
testosteroneさん監修のアプリownに食事の写真を撮るとAIが解析して栄養素を記録できるツールがある事を、アプリDLから数日経過して発見した私。
昨日は朝からパシャパシャと撮影して大興奮（笑）
出社前に、初めてザバスのプロテインドリンクを購入して撮影。
見事に商品を読み取って、パッケージに表記されている通りの栄養素が記録される。
おぉ！
睡眠第一教会は筋トレ教と合併して最強になる。
昨日、自宅のポストに４枚のチラシが届いていた。
１枚はスーツ店。
もう１枚は自動車店。
そして残り２枚は、フィットネスジム。
エニタイムフィットネスとか、チョコザップの様な「２４時間ジム」が流行した影響であちこちに似た様なジムができた。
つい１ヵ月程前までは、そういうチラシに見向きもしなかった。
街中で見つけても「流行ってるな～」位にしか思わなかった。
なのに。
思わず読み込んでしまう。
一億総筋トレ社会が日本を救う？自分を洗脳するモノに久しぶりに出会ってしまった。
腕が痛い…
４月１日 5：00現在。
二の腕が痛くて仕方ない。。。
そう、筋トレである。
冷静な説明よりも３月の旅行で「筋力・体力が欲しい」と書いてから、筋トレの本を読み始めた。
最初にコレを読んでみた。
この本は、前作「筋トレが最強のソリューションである」に科学的な根拠がある事を解説する専門家も登場し、納得感がある一冊。
それで終わりでも良かったのに、読んでいるうちに痛快になってきて結