メンタル

2020年9月29日 14:15

心が揺さぶられている方へ。

昨夜行ったライブ配信を、IGTVに残しました。(興味のある方は、良ければInstagramの方をご覧下さい。)

一人で、思い思いに喋った結果、取り留めのない動画になってしまったのですが…
伝えたかったことは、以下になります。

————-

①「思うこと」と「行動すること」は別。

→"死にたい"と思うことは、悪いことではないと思います。それほど、ご自身が傷ついて

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史穂理(臨床心理士・公認心理師／俳優)

2020年9月27日 13:22

芸能事務所のメンタルヘルス教育と予防・ケアの充実を。

やや感情的な文章になりますが、お許しください…
気持ちの沈んでる方は、無理に読まないでくださいね。

————

ガムシャラに戦っていたあの頃、
その姿を見ながら
「私の努力じゃ、まだまだ足りない。
もっと頑張らなきゃ…」
と思わせてくれた方々が
次々と旅立ってしまう……

悲しいを通り越して、現実味が全くない。

だけど、黙ってるのも限界になってき

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史穂理(臨床心理士・公認心理師／俳優)

2020年9月17日 16:14

SOSは、受け止めなくてはいけない。

私が勤務しているクリニック(精神科・心療内科)では、9月に入ってから、いつも以上に患者さんが増えています。

カウンセリング目的だったり、検査目的だったり、目的は様々ですが、予約の埋まり具合にビックリする日もあります。

生きていると、悲しいこと、辛いこと、深く傷つくこと…ありますよね。

残念ながら、悲しいことしかなかった…と、おっしゃる方もいます。

もちろん心身共

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史穂理(臨床心理士・公認心理師／俳優)

2020年9月14日 09:58

マスク✖️アロマで、メンタルケア。

振り返ると、私、最近緊張して過ごしていたんだな…と思います。

交感神経が上がりっぱなしで、体中が常に戦闘態勢、みたいな状態。

脈も呼吸も早くなって、自分なりに色々工夫してみても、深呼吸が続かない…
困った、困った…そんな感じ。

そんな時に、スッと心惹かれて購入したのが、
エッセンシャルオイル。

ラベンダー、カモミール、ミルラをブレンドした香りなんですが、

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史穂理(臨床心理士・公認心理師／俳優)

2020年9月9日 14:17

頭の声と、心の声。

頭の声と　心の声が
バラバラになってしまうことは、
すごく苦しいこと。

厄介なことに、心の声は
頭の声に圧倒されると、
聴こえにくくなってしまう。

だから、よくよく耳を澄ませよう。

そうして聞こえてくる声は、
小さな小さな囁きかもしれないし、
せめぎ合っている叫びかもしれないし、
泣き声かもしれない。

時には、
頭の声とあまりに矛盾する声が聞こえてきて、

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