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セルフコンパッションを書いてみよう
こんにちは。
すっかり会社の事業計画に没頭し、こちらの連続投稿記録を断念してしまいました。
今日からまた書き始めてみます
「セルフコンパッションとは」というのは、前回の投稿で、その良さ、必要性はなんとなくイメージした方も多いのでは？
でも、実際に見たことも聞いたこともないという方も多いと思うので、
今日は一つご紹介です。
私のセルフコンパッション
怖がらなくていいんだよ
誰もあなたから奪
セルフコンパッションのススメ
おはようございます。
今日はセルフコンパッションのおすすめです。
セルフコンパッションとは
私達は無意識にいろんなことをジャッジしています。
元気な私 ⭕
元気のない私 ✖
きちんとできる ⭕
きちんとできない✖
いつも笑顔でいる⭕
表情に感情が出る✖
これらは理想の自分かもしれません。
理想でない自分を良くないとして、もっと頑張らねば、もっとちゃんとしなければと、叱咤激励しちゃう。
そ
幸せに生きるために必要なこと
幸せに生きるために必要な6つのこと
①自己否定、自分を責めることを、とにかく止める
②湧き上がった感情を、ルールや常識、格言などで封じ込まない
③落ち込むこと、その基準自体が幻想であることに気づく
④過去のネガティブな出来事で味わった感情をとにかく解放していく。とにかくその感情を感じる。
しんどくても、じっとその感情を嫌な気分でも感じる
⑤在り方を変える
⑥そのあり方が潜在意識から変わる
思い込みはなぜ起きるの？
ここまで、いろんなコミュニケーションエラーの背景には、自身の思い込みが影響してること。だから事実と思い込み（妄想）を分けて考えると、良いですよということをお話してきました。
そうすると、そもそも思い込みがなければいい！となりますよね。
確かにそうです。
では、なぜ思い込みができちゃうのか？
その謎も解いていきましょう
実は、人には思い込みがない時期があります。それはいつか。
赤ちゃんのときで
コミュニケーション上手になるために
コミュニケーションのコツを知る前に知っておくたった一つのこと
それは、私も相手も、物の見方、とらえ方、考え方が違うということ。
ここまで、思い込みがコミュニケーションエラーを引き起こしてきたことをお話してきました。滑稽なくらいずれてましたよね。
コミュニケーションをより良くするためには、自分の思い込みを知ることが必要だよということもお話してきました。
これは、自分にだけに限りません。
お相手
コミュニケーションストレスはなぜ起きる
ここまで、これまでの恋愛歴の中で、いかに、思い込みでコミュニケーションエラーが起きてたかを書いてきました。
以前のことだけでなく、最近のことまで見事なまでに影響されてましたよね。
なので、うまく行ってないと感じてる人、是非ご自分のコミュニケーションを見直してみることおすすめです。
・うまく伝わらない
・本音をいおうとするとドキドキしてうまく話せない
・本音を言うの涙が出そうになる
・アルコー
気持ちを伝えるということ
皆さんこんにちは。
未だ彼とのコミュニケーションが芳しくない。
気持ちが重い！重い！重いー！
ヤダー！ヤダー！ヤダー！
だって元気でいたい
でも違う話ではぐらかしても
はぐらかしたことは私が知ってる
言葉を選びながら、気持ちを伝えてみた
感情的なことと気持ちを伝えることは別
気持ちを伝えるとは、
信頼関係をさらに築くために
言葉を尽くすこと
できたかなー
言葉足りなかったかなー
二人なら
カレシからの敬語見て思うこと
これを見て何を感じたか
なんでー敬語？？？なんでー！
そのまんまライン送るも返信なく。
以前の私ならモヤモヤ
１時間もしたらモヤモヤが収められなくなってきて
探りラインをいれてた。
−今日は餃子食べたよ
−明日いい天気みたいだね
相手に探りラインを入れるメリットは
・相手のテンション（状態）を確認できる
・返信の機会を作ることでかまってもらえる
そう、かまってもらえることも、確認できることも
いろいろ起きることはお試し
皆さん、こんにちは。
今日は、実際に起きたことの気づきを通して、皆さんのなにかのお役に立てれたらなと思います。
今日のタイトルは
起きることは、お試し
普段スタンドエフエムで、メンタルトレーニングのワークの配信をして、自分自身も随分ドシッとしたメンタルに変わってきたなと思ってた矢先、
今日会社備品を破損させるというハプニング発生。
わー！と慌てて、全然落ち着かず笑
いつも何かと相談する上司に