リカ

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  • ステキなアーティストさんたち

    アート大好き 私のブログにも不可欠なリアルな女子イラスト 女子って、エネルギッシュ！ なにかを生み出していく存在！ それが私達の源の女性性✨ それを存分に表現されてるアーティストのみなさんを、勝手に、私目線で紹介！ エネルギッシュで、自分の欲望に正直、そして自分を諦めてない女子が大好きです

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新しいチャレンジをすることにしました！

このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています👍 入梅直前の日曜を過ごしています。 皆さん、こんにちは。 数日前から、まんまと風邪をひいてしまい、金曜からお仕事も休んでいます。１日１日の症状の変化を体全身で感じながら、昨日は回復したつもりになって調子に乗って動いてたら、気持ち悪くな

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    • 過去の悲しかった出来事のサヨナラの仕方

      おはようございます！ このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています👍 昨日は、ずっと継続して受講してるセミナーの日でした。 昨日のテーマは、感情解放！ 講師のリードで感情を解放していくのですが 見事、体の中から出てきました。そして、出ていきました。 いろんな思い出、気持ち、体

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      • 先週の振り返り

        おはようございます。 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています👍 1週間がたちました。 先週こんな投稿をして、 コミュケーションのあり方を変えていけたらと思ってたのですが なんと。 不快なことがなくて。 あちゃー。 上手に言えてるのか、 あるいはそうならない普段のミュ

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        • 恐れの中にあった、なりたい私、叶えてたい想い

          そう。 私が今恐れてる思い 男性と付き合ったら苦労させられる 奪われる 搾取される 遊ばれる ひどい扱いを受ける 悲しいことが起きる なかなか離れない私の思い、恐れ。 気づいた 今彼には 私は大切にされてる そう思うのに 彼の何気ない何かでこの恐れがうずき出す そして、その恐れに突き動かされる 感情解放をするが出口が見当たらなかった 愛を感じるもんか、となって 愛を感じにくくなってた でも、叶えたいものは何かという文字が目に飛び込んできた 叶えたいもの それは

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          今週のテーマ　小さな不快を言うのが上手になる

          おはようございます。 今日は夏日だとか。 ノースリーブで正解だったか、迷いながらの通勤電車です😂 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています👍 先週の振り返りから学んだこと 安心した私になる 安心してみてられる私になる 私は私で大丈夫と感じてる私になる 私は私のままで愛し合い

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          １週間の振りかえりー自分のことを安心していられる私になる

          こんばんは。リカです。 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています。 今日は、今週掲げた目標「自分のことを安心してられる私になる」に対する振り返りと気づきを書いてみたいと思います。 「安心していられる私」と言ってもわかりにくい表現かなと思うのですが、 皆さんこんなことないです

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          一ヶ月ぶりに彼と会ってきました

          こんばんは。リカです。 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいるプロセスストーリーになっています。 さて、これまでも半分愚痴、半分考え直しの記事をなんとか上げてきましたが もう本当に無理かなと思う期間をずっと過ごしていました。 そんな中もともと約束してた日が迫り 前日夜ラインしてたのですが、珍しくっ電話にしよう

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          自信がないと感じているあなたへ

          こんばんは。リカです。 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています。 今日は自信のつけ方についてお話してみたいと思います。 先日、元気がなかなか出てこないときに、こんな記事を書きました。 元気がなくなっていた原因、そこからの抜け出し方を書いています。 ・なぜ元気がなくなってい

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          会う会わないを決めるのは私なの？

          こんにちは。リカです。 このnoteは、51になった私が苦手なパートナーシップに向き合いながらきづいたメンタルブロックについて書いています。 今日は、デートするかしないか、私次第？というテーマで書いてみます。 こんなところにもメンタルブロックがありました！ 海沿いの町に住む彼と、私の住んでいるところでは、電車で２時間ちょっとの距離。海が好きな私にとって、彼の住むところに行くことは、初めは苦ではなく、むしろ小さなバカンスの気分。彼に会うたびに小旅行気分でした でも、でも、

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          休むことへの罪悪感の正体

          皆さん、こんにちは。リカです。 今日は、罪悪感の正体を見つけたので、そのお話。 皆さんは、罪悪感を感じることありますか？ わたしはけっこうあります ・おいしいものを一人で食べてると、娘に罪悪感 ・派手なお金の使い方をすると、娘や母に罪悪感 ・みんなが忙しい時に、お休みをもらうことの罪悪感 ・予定もない休日なのに、彼に会いに行かない罪悪感 最近だけでも、こんなにありました～。 自覚できるようになったので、そこに寄り添い自分を理解する時間にあてていますが、今回、この３つ目が強

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          今週のありたい姿の目標設定

          皆さんこんにちは。リカです。 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています 先ほど、幸せになるための目標設定について投稿しました。 自分は何を感じてるのか どんなブロックがあるのか 手放したいブロックは何か どんな自分でいたいのか そのために今週どうするのか このストーリーで

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          今週のありたい姿の目標設定

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          ありたい姿の目標

          おはようございます。リカです。 このnoteは、５１になった私が苦手なパートナーシップにチャレンジしながら気づいたメンタルブロックについて書いています。メンタルブロックに気づいて手放し、なりたい自分になる、どんな自分も受け止め好きでいる そのプロセスストーリーになっています 今日は私の目標についてお話します。 目標というと、売上を達成する、フォロアー数何万人達成というものを思い浮かべる方が多いと思います。 今日はビジネスでなく 自分が幸せになるための目標設定。 自分が幸

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          元気が出ないそんな日は

          皆さん、こんばんは。 久しぶりの投稿となってしまいました。 今日は、久々になってしまった理由とそこから得た気づきを書いてみようと思います。 なんだか、週末になると元気が出ず、調子が悪い感じがして、 それまで毎日行っていた、朝の１日の設定や夜の３good thingsも やっても心を込めてできなくて、とっても心が乾いた感じになり はじめは疲れてるなとか 他のことに集中して、なかなか切り替えられてないからだな と思っていたのですが、とうとう元気がいまいち出ないまま １か月を過ご

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          元気が出ないそんな日は

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          アラフィフ女子ならではのひそひそ話

          こんなこと文字にするなんて こんばんは〜! 今夜は、いつもとちょっとテーマを変え、 アラフィフ女子ならではの、変わりゆく体の変化について、ちょっとお話しをしていきたいと思いますー。 恥ずかしいので ここからは有料記事で

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          結局毎日の積み重ねが一生ってこと

          みなさんこんにちは。 りかです。 私はかつて、いや若干今もですが 夢見る乙女のようなところがあります。 以前思ってたこと いつか幸せな結婚をする いつか幸せなパートナーシップが築ける　 いつか優しい彼氏に出会う いつか大金持ちになる でもね、 いつかいつかっていうけど、 リカさん、 いつかっていつやねん！ってことです そう、まず今幸せでなくてなんの意味があるん？ってこと。 人は「過去」「今」「未来」の時間軸を持ってると思ってます。 しかし、実際にあるのは「今」だけ

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          結局毎日の積み重ねが一生ってこと

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          でもね、まずは一日一回、1秒

          おはようございます！ 昨日オリジナルセルフコンパッションをおすすめし、私のセルフコンパッションをご紹介しましたが ちょっと難しそう。 思い当たらない という方がいたら、まずはおすすめ 一日一回、1秒 場所は、朝の鏡の前で 自分のちょっと照れくさい、苦手な言葉を言ってみましょ 今日もかわいい きょうもいいね！ 私って、愛されてる！ 私持ってる！ 私ってラッキー！ まずはそこからでOK！ その1秒から慣れてみて！ 大切なことは決める。 まずはきめてみて！ Fight

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          でもね、まずは一日一回、1秒

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