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健康・美容

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フィットボクシング20日間!

フィットボクシング20日間!

『Fit Boxing』をコツコツと。

「体力強化モード」(ハードコース)で30分を日課にしています。

「ウィービング、ダッキング」など、終わる頃には汗だくに😅

トレーナーは豪華声優陣、音楽は人気の洋楽、コースは毎回違い、飽きない工夫がされています。

場所、特別な道具がいらない「手軽さ」が好きです。

段々動きがハードになってきますが、室内で楽しく有酸素運動ができます!

「フィットボクシング」とダイエット!

「フィットボクシング」とダイエット!

皆さん

こんばんは!

ニンテンドースイッチ「Fit Boxing」

30分でも汗がダラダラになります💦

「ジャブ、ストレート、アッパー、フック」など少しずつ新しい動きが追加されます。

また、インストラクター6名は有名声優さんばかり。

普段は使わない筋肉の刺激、有酸素運動に最適です。

12月にはFit Boxing2が発売予定。

「楽しい」事が継続の秘訣だと思います✨

天下人のヘルスケアと国家試験

天下人のヘルスケアと国家試験

2020年の健康問題昨今、世界・日本を揺るがす感染症の問題から「健康と食」が大きく見直されています。

日本人以上に世界の人々のほうが日本の食生活や知恵に関心を持ってきています。

ところで、天下人の「健康・食事の秘訣」とは何でしょうか。

試験、スポーツ、ビジネスでも「パフォーマンスを如何に最良の状態に保つのか」が大きなポイントになります。

特に、プロアスリートに管理栄養士といった専門の食のエ

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圧力鍋と健康食玄米

圧力鍋と健康食玄米

皆さん、こんにちは!

最近は自宅にいることがほとんどの方が増えていると思います。

その中での悩みの一つが毎回の料理ではないでしょうか。

その中で重宝するのが「玄米」です。

私は15年くらい前から知人の勧めで食べ始めました。

玄米の胚芽部分には、白米にはない多くのビタミンB1、ビタミンEが含まれています。
ビタミンB1は、脚気(かっけ)の予防改善効果が期待でき、ビタミンEには、抗酸化作用が

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始皇帝の不老不死の薬とは?

始皇帝の不老不死の薬とは?

皆さん、こんにちは!

今回は「茶人」の一人として健康増進の一助に役立てて頂きたく記事を掲載します。

現代の病を予防する術は「過去の歴史・叡智」の中にも存在するはずです。

そもそも、お茶の発祥地は中国南西の雲南省あたりの山地と言われています。

紀元前2700年頃の 書物「食経」に「茶を飲めば力が出て気分がよくなる」との記述があります。

「神農草本」 という書物にも、「神農は百草を味わい、一

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