普段目覚ましをかけないで自然に目が覚めると言うと羨ましがられるけど、好きなだけ寝られるという方がよっぽど羨ましいと思うせーやです。 まぁお互いただの無いものねだ…
最近電気毛布の魅力に取りつかれたせーやです。 気持ち良いし、電気代もエアコンよりは安そうだし、これぞ人類の叡智。 羽毛布団をソファーに持ち込もうとは思わないので今…
この８年で６回引っ越しをしているせーやです。理由としては転職とか転勤が多いからなんですけど、環境が変わると新しい刺激があるのも楽しいですね。 少し時間が経ってし…
あり合わせの食材で名もなき料理を作るのが趣味のせーやです。 昨日はマカロニとしらすとナスと小松菜とちくわを混ぜ合わせた謎サラダを作ったよ。 1. 頭の中で考えすぎて…
人気の洋食屋さんに行って、チキンカツ＆ハンバーグの日替わり定食で無事に胃袋がノックアウトされたせーやです。 外食ってだいたい普段の食事から考えると有り得ないよう…
最近金沢に旅行に行って、金沢の人は京都人と同じであまり性格が良くないと思われていることを知ったせーやです。 ちなみに私は京都人です。ナカーマ。 健康オタクも甘い…
健康こそ、人の可能性を発揮させる最強のソリューションである。 どうも、せーやと言います。初めまして。 心理学系の大学院で行動科学を学び、そして在学中から大きく自…
せーや@虚弱体質ライフハック
2023年12月3日 16:57
普段目覚ましをかけないで自然に目が覚めると言うと羨ましがられるけど、好きなだけ寝られるという方がよっぽど羨ましいと思うせーやです。まぁお互いただの無いものねだりなんでしょうけどね。今回は寝不足がどんな風に人のパフォーマンスに影響を与えるかということについて書いていきます。日本の寝不足具合の現状日本は特に世界の先進国中でも睡眠時間が短いことで知られており、OECDが2021年にまとめ
2023年11月19日 16:15
最近電気毛布の魅力に取りつかれたせーやです。気持ち良いし、電気代もエアコンよりは安そうだし、これぞ人類の叡智。羽毛布団をソファーに持ち込もうとは思わないので今後の寒い時期の必需品になりそうです。そういえば布団と言えば敢えて重い布団の方が包まれている感覚が強くなりストレス緩和の効果があるそうで、敢えて重くしているものもあるそうです。というわけで、今回の記事では「ストレス」というテーマを扱
2023年11月5日 17:55
この８年で６回引っ越しをしているせーやです。理由としては転職とか転勤が多いからなんですけど、環境が変わると新しい刺激があるのも楽しいですね。少し時間が経ってしまいましたが、前回の記事では準備編ということでここから「考えすぎ疲労」への具体的な対策法についてご紹介していきます。前回記事https://note.com/s_e_i_y_a/n/n29707771cb47「考えない」はできる
2023年10月21日 21:48
あり合わせの食材で名もなき料理を作るのが趣味のせーやです。昨日はマカロニとしらすとナスと小松菜とちくわを混ぜ合わせた謎サラダを作ったよ。1. 頭の中で考えすぎて「あぁぁっぁぁ」となって疲れてしまう時皆さんは、別に考えたくも無いのに色々考えてしまって疲れてしまうことはありませんか？無いですか？私はあります。話を進めますね。特に何か嫌なことがあった時、気になることがある時、そして何か
2023年10月11日 21:48
人気の洋食屋さんに行って、チキンカツ＆ハンバーグの日替わり定食で無事に胃袋がノックアウトされたせーやです。外食ってだいたい普段の食事から考えると有り得ないような量が提供されるものですけど、これは久々にヤバかった。。。。。今日は誰もが知っている『継続は力なり』という言葉を健康から深堀してみます。前回少しふざけすぎたから今回はもう少し真面目にやるよ(多分)健康になるためには健康的な生活習慣
2023年10月5日 22:11
最近金沢に旅行に行って、金沢の人は京都人と同じであまり性格が良くないと思われていることを知ったせーやです。ちなみに私は京都人です。ナカーマ。健康オタクも甘いものを食べるんです私は健康オタクを自称していますので、平均よりはかなり健康に気を遣った食事をしていると思います。定番の朝ご飯のメニューは雑穀米の元と玄米と白米がミックスされたご飯、具沢山味噌汁、納豆です。お昼は買って済ませる
2023年10月2日 20:36
健康こそ、人の可能性を発揮させる最強のソリューションである。どうも、せーやと言います。初めまして。心理学系の大学院で行動科学を学び、そして在学中から大きく自律神経の調子を崩して数年間を過ごしました。そこで感じたのは健康であることこそが人の可能性を発揮するための最も大事な要素であるということ。逆に健康が損なわれていれば、その人の可能性は大きく損なわれてしまうということ。ここでは正
