#働き方
認知療法ってそもそも何？痛いけど、効くんです。
私がメンタル回復のためにやったことで一番効いたと思うのは、認知療法という考え方の訓練でした。
次点で効いたことは、大好きな施術をさせてもらうことでした。
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消えてしまった3/13の投稿記事から
抜粋加筆修正の認知療法のお話です
認知療法は自分に真っ向から向き合うことなので慣れるまでは少し大変ですが、慣れたらそんなに苦なく出来るようになります。
とはいえ自分に向き合うことは痛みを伴うことも
他人は思ってるほど自分に興味ないとしたら、少し楽にならない？
嫌われたくないし、恥かきたくない。
変なこと言いたくないし、滑りたくない。
ちゃんと会話のキャッチボールをしたい。
相手にどう見られてるか、どう思われてるか、気になる。
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今日も昨日に続き、凪のお暇から。
スナックでボーイとして働き始めた凪ちゃんは、常連客から話題を振られても話がうまく続かない。
何冊も本読んで勉強してみるけどイマイチで、会話のキャッチボールのコツをママに聞く凪ちゃん。
元人事×HSP当事者が考えた「こうすべき」に苦しむ人への３つの処方箋
この記事で得られることは2つです。
①HSPの方が苦しんでいる言葉「こうすべき」について、なぜ要注意なのか、その仕組みが分かります。
②元人事×HSP当事者が考えた、HSPの方が「こうすべき」の言葉から逃れるための3つの方法が分かります。
HSPとは「とても敏感な人」のことです。詳しくはこちらで紹介しています。
■「こうすべき」（「べき論」）って何？皆さんはこんな言葉をかけられて、嫌な思いを