佳蓮＠読書垢

25歳小説好き！ 詳しいプロフィールは、Twitterを見てください。

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読了した本！！

今日は、森博嗣さんの『封印再度』読了しました(*^^*) ★★★★★★★七つ星👏いやぁ、今作も正直言ってめちゃくちゃ面白かったです(*^^*)途中、西之園萌絵がマジで血液の…

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9か月前
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読了した本！！

今日、森博嗣さんの『詩的私的ジャック』読了しました。 ★★★★★★★七つ星👏いやぁ、4巻目もめちゃくちゃ面白かったです！！何よりも密室の行程がめっちゃ興味深くて…

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10か月前
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今日、読了した本！

今日は、松岡圭祐さんの『万能鑑定士Qの事件簿1』読み終わりました！！ ★★★★★★★七つ星👏松岡圭祐さんって凄い博識で、頭の良い作家さんだなって読んでて思いました…

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10か月前
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読了した本！

今日は、松岡圭祐さんの『探偵の探偵2』読み終わりました！ ★★★★★2巻目もめっちゃ面白かったです！！何にしても好きな登場人物が死んだのが非情にショックだったなぁ…

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10か月前
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読了した本！

松岡圭祐さんの『探偵の探偵1』読了しました(*^^*) ★★★★★面白かった！！探偵って、推理小説の世界じゃないんだなって思いました。こう、闇の深い職業なんだなって思…

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10か月前
4

メンタリストDaiGo 『賢者の睡眠』

☆メモ取ったこと✍️ 6/23 ・グリンパティックシステムとは、、、脳内に脳脊髄液という液体を循環させて老廃物を洗い流す機能のこと。 ・私たちが眠っている間、脳内で…

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1年前
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メンタリストDaiGo『自分を偽り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』

今、読んでる‪本 6/22 ‪ ☆メモ取ったこと✍️ ・反芻思考とは、、、同じことをいつまでもクヨクヨと考え、同じ悩みにとらわれている状態。うつ病の原因となる。 ・…

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1年前
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【心を壊さない生き方】　作者；Testosterone

こんばんは＼(^o^)／ 今日は、久しぶりにノートに書いて勉強したので纏めたいと思います。 ・トリプトファンは精神を安定させる役割を持っているセロトニンの材料になる…

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1年前
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『行動最適化大全』　作者；樺沢紫苑

アウトプットするために纏めます＼(^o^)／ ・毎日、同じ時間に起きることが、健康のためには重要。正確に言うと、毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 ・朝6時以前…

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2年前
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『やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ』　作者；大平伸孝

今日、2冊目のアウトプット＼(^o^)／ ・すぐ行動できるようになるためには、「量」より「質」という順番を意識することが大切。第一に、「行動量」を増やすこと。その後に…

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2年前
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『無（最高の状態）』　作者；鈴木祐

読了したのでアウトプットするために纏めようと思います♬ ・若い子ほど孤独感が強い。 ・反芻思考・・・最初の悩みがまた別の悩みを呼び込み、同じ悩みが脳内で反復され…

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2年前
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第1話　「始まり」

#小説 #執筆 　 　私は、小野寺咲良25歳。事務で営業をしている人。趣味は、読書と、音楽を聴くこと。 今日は、これから本屋さんに行こうと思ってる。昔ながらの本屋さ…

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2年前
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【1月16日（日曜日）】

こんばんは＼(^o^)／ 今日は、9時30分に起きましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆ 今日は、昼ごはん食べて、コンビニに行って、タバコを買ってもらって、明日の彼氏の家に行く持ち物を…

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2年前
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【1月15日（土曜日）】

こんばんは＼(^o^)／ 今日は、朝8時30分前に彼氏と一緒に起きましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆ 今日は、9時30分のバスに乗って、実家に帰りました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ けど、やっぱり…

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2年前
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【1月12日〜1月14日（水曜日〜金曜日）】

こんにちは＼(^o^)／ まず、3日間note書いてなかった理由を書きます。 それは、1ヶ月前に別れた元カレと、11日に連絡を私から取り、そっから12日に会って、元カレと復縁…

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2年前
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【1月11日（火曜日）】

こんばんは＼(^o^)／ 今日は、10時40分に起きましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆ 起きて、焼きおにぎり食べて、セコマ行ってタバコ買って、郵便局に行って、自立支援の書類を出しに朝…

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2年前
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読了した本！！

読了した本！！

今日は、森博嗣さんの『封印再度』読了しました(*^^*)

★★★★★★★七つ星👏いやぁ、今作も正直言ってめちゃくちゃ面白かったです(*^^*)途中、西之園萌絵がマジで血液の病気だって言ってて、え！？マジで！？西之園萌絵死ぬの！？って思いました(^_^;)危なかった、私も犀川と同じく騙される所だった💦後、一言言うなら、マジで犯人と動機当てたかった〜！！めっちゃ悔しかったです！ちょっと似てたっち

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読了した本！！

読了した本！！

今日、森博嗣さんの『詩的私的ジャック』読了しました。

★★★★★★★七つ星👏いやぁ、4巻目もめちゃくちゃ面白かったです！！何よりも密室の行程がめっちゃ興味深くて、なるほどなって思いました🤔けど、犯人が想像してる人と違って、あぁ‼️そっちかぁ‼️って騙されました(´；ω；｀)森博嗣さんの頭の良さが凄すぎて脱帽しましたm(*_ _)m西之園と犀川早く付き合えば良いのにね！！最後のシーンを読んでて

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今日、読了した本！

今日、読了した本！

今日は、松岡圭祐さんの『万能鑑定士Qの事件簿1』読み終わりました！！

★★★★★★★七つ星👏松岡圭祐さんって凄い博識で、頭の良い作家さんだなって読んでて思いました。高速エレベーターにBGMがある理由があるのも知らなかった！！凛田莉子がどうして、頭が悪かったのに数学の知識も分からなかったのに、鑑定士になるまで昇り詰めたのは凄いなって思いました。小笠原君と凛田莉子付き合うんじゃないか？(笑)小笠原

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読了した本！

読了した本！

今日は、松岡圭祐さんの『探偵の探偵2』読み終わりました！

★★★★★2巻目もめっちゃ面白かったです！！何にしても好きな登場人物が死んだのが非情にショックだったなぁ(´；ω；｀)探偵の仕事ってこんなに血みどろなの？(笑)結構グロいシーンあるよね。まぁ、私はヤクザ物好きだから私は平気なんだけどね！血みどろ苦手な人は読めなさそう💦柚希ちゃんがめっちゃ可愛かった！！柚希ちゃんのこれからの事を思うと可哀

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読了した本！

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松岡圭祐さんの『探偵の探偵1』読了しました(*^^*)

★★★★★面白かった！！探偵って、推理小説の世界じゃないんだなって思いました。こう、闇の深い職業なんだなって思いました。私も中高自体に探偵に憧れては、ミステリーを読み、テレビを観、推理してたけど、探偵ってそう簡単な仕事じゃないんだなって思いました。探偵ってあれだね！ヤクザに似てるなってこの本読んで思いました。でも、面白かったです！！松岡圭祐

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メンタリストDaiGo 『賢者の睡眠』

メンタリストDaiGo 『賢者の睡眠』

☆メモ取ったこと✍️ 6/23

・グリンパティックシステムとは、、、脳内に脳脊髄液という液体を循環させて老廃物を洗い流す機能のこと。

・私たちが眠っている間、脳内では「大掃除とゴミ回収」が行われている。

・質の良い睡眠が取れないとグリンパティックシステムによる掃除ができず、アミロイドβのような有害な老廃物が回収されないまま蓄積されて、脳内がゴミ屋敷状態になる。その結果、脳機能の維持にマイナス

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メンタリストDaiGo『自分を偽り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』

メンタリストDaiGo『自分を偽り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』

今、読んでる‪本 6/22 ‪

☆メモ取ったこと✍️

・反芻思考とは、、、同じことをいつまでもクヨクヨと考え、同じ悩みにとらわれている状態。うつ病の原因となる。

・うつ病になりやすい人の反芻思考は、自分の欠点や過去の失敗といったどうしようもないことや、ネガティブなことをずっと考え続ける。こうした傾向が強い人ほど、抑うつ状態や不安に陥りやすい。

・家に観葉植物を置くと、疲労や頭痛が軽減さ

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【心を壊さない生き方】　作者；Testosterone

【心を壊さない生き方】　作者；Testosterone

こんばんは＼(^o^)／

今日は、久しぶりにノートに書いて勉強したので纏めたいと思います。

・トリプトファンは精神を安定させる役割を持っているセロトニンの材料になる。メンタルを健康を保つという意味でも、お肉は積極的に取ろう。

・朝食をとる人の方が、栄養状態が良く、運動・活動量も多く、勉強時間が増え、うつ症状も少ない。

・緑茶を1日4杯以上飲む人は1杯以下の人に比べてうつ病のリスクが半分程度

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『行動最適化大全』　作者；樺沢紫苑

『行動最適化大全』　作者；樺沢紫苑

アウトプットするために纏めます＼(^o^)／

・毎日、同じ時間に起きることが、健康のためには重要。正確に言うと、毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。

・朝6時以前に起きる人は、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患の発症リスクが最大で4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても、2,3割高い。

・朝の6−8時の間は、心筋梗塞が起きやすい時間帯。

・ナッツを食べる人は、30年間の全死因死

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『やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ』　作者；大平伸孝

『やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ』　作者；大平伸孝

今日、2冊目のアウトプット＼(^o^)／

・すぐ行動できるようになるためには、「量」より「質」という順番を意識することが大切。第一に、「行動量」を増やすこと。その後に「行動の質」を上げることがポイント。

・やる気が起きるのを待っていても永遠に行動することはできない。「まず動く」ことで、やる気は後からついてくる。

・コーヒーに含まれるカフェインも、ドーパミンの放出を促す効果がある。

・気分一

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『無（最高の状態）』　作者；鈴木祐

『無（最高の状態）』　作者；鈴木祐

読了したのでアウトプットするために纏めようと思います♬

・若い子ほど孤独感が強い。

・反芻思考・・・最初の悩みがまた別の悩みを呼び込み、同じ悩みが脳内で反復される状態。

・反芻思考のダメージは計り知れず、複数のメタ分析で鬱病や不安障害との強い相関が出てる。
反芻思考が多い人ほど心臓病や脳卒中にかかるリスクが高く、早期の死亡率が高まる。

・前頭葉が起動するまでの時間は平均で4−6秒で、そこか

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第1話　「始まり」

#小説 #執筆 　

　私は、小野寺咲良25歳。事務で営業をしている人。趣味は、読書と、音楽を聴くこと。

今日は、これから本屋さんに行こうと思ってる。昔ながらの本屋さんって感じ！

書店員は、60代のお婆ちゃんと、継いでる、27歳の朝倉大和が経営している。

家から、徒歩で約15分くらいで着く。早く本を見たいな！

さぁて、今日も天気がいいし、出発だー！！

今日は、どんな本と出会えるかな。

「

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【1月16日（日曜日）】

【1月16日（日曜日）】

こんばんは＼(^o^)／

今日は、9時30分に起きましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆

今日は、昼ごはん食べて、コンビニに行って、タバコを買ってもらって、明日の彼氏の家に行く持ち物をツルハで買ってもらいました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

後は、堂場瞬一さんの『砂の家』を読んでいて、眠たくなったので、夕寝してました( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今日は、特別何もない日だったので、ゆったり出来て良かったですε-(´∀｀

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【1月15日（土曜日）】

【1月15日（土曜日）】

こんばんは＼(^o^)／

今日は、朝8時30分前に彼氏と一緒に起きましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆

今日は、9時30分のバスに乗って、実家に帰りました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

けど、やっぱり、彼氏と離れるのが辛くて、けど、また月曜日会えるしな！って思ったら、勇気が湧きました！！

で、帰って、セコマでタバコと朝ごはんのおにぎり買って食べて、昼ごはん食べた後に、眠すぎて、2時間位寝てしまいました(

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【1月12日〜1月14日（水曜日〜金曜日）】

【1月12日〜1月14日（水曜日〜金曜日）】

こんにちは＼(^o^)／

まず、3日間note書いてなかった理由を書きます。

それは、1ヶ月前に別れた元カレと、11日に連絡を私から取り、そっから12日に会って、元カレと復縁して、また彼氏になりました(*´ω｀*)

それで、3泊4日で彼氏の家で泊まってました(*^^*)

まず、1月12日にあったことです。

12日は、駅の近くのサイゼリアで待ち合わせて、そっから彼氏とランチして、その後に、

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【1月11日（火曜日）】

【1月11日（火曜日）】

こんばんは＼(^o^)／

今日は、10時40分に起きましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆

起きて、焼きおにぎり食べて、セコマ行ってタバコ買って、郵便局に行って、自立支援の書類を出しに朝から動いてました！

それで、昼ごはん食べて、風邪のひき始めと、疲れたのか、昼寝を16時までしてしまって、3時間以上も寝てしまいました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

今日は、特に何もない日だったけど、明日は、お風呂に入る日なの

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