メンタリストDaiGo『自分を偽り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』

 今、読んでる‪本  6/22 ‪

☆メモ取ったこと✍️

・反芻思考とは、、、同じことをいつまでもクヨクヨと考え、同じ悩みにとらわれている状態。うつ病の原因となる。

・うつ病になりやすい人の反芻思考は、自分の欠点や過去の失敗といったどうしようもないことや、ネガティブなことをずっと考え続ける。こうした傾向が強い人ほど、抑うつ状態や不安に陥りやすい。

・家に観葉植物を置くと、疲労や頭痛が軽減されたり、肌の乾燥が改善したりするなど、体質が良くなることが分かっている。

・特にInstagramなどは、やればやるほど他人への嫉妬が増幅し、メンタルに良くない。

・外向的なリア充よりも、オタクな人の方がコミュニケーション能力が高いと言うことが分かっている。自分をコミュ障だと思っている人の方が、実際には他人の心を読む能力が高い。

・人と一緒に遊んでいる時には朝まで起きていられるのに、家で一人で本を読んでいるとすぐに眠くなるのは、コミュニケーションによる刺激を受けないため。

今日は以上！！