『無（最高の状態）』　作者；鈴木祐

読了したのでアウトプットするために纏めようと思います♬

・若い子ほど孤独感が強い。

・反芻思考・・・最初の悩みがまた別の悩みを呼び込み、同じ悩みが脳内で反復される状態。

・反芻思考のダメージは計り知れず、複数のメタ分析で鬱病や不安障害との強い相関が出てる。
反芻思考が多い人ほど心臓病や脳卒中にかかるリスクが高く、早期の死亡率が高まる。

・前頭葉が起動するまでの時間は平均で4−6秒で、そこから10−15分も経てば、アドレナリンやノルアドレナリンの影響力はほとんど消えて怒りは鎮まる。