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サウナはやっぱり難しい
今回は究極にととのうサウナ大全を読んだ。サウナのメリットは本書を読んでなんとなく理解はできるし、実際温泉等に行って併設されていれば利用することはあるのだが、今一つととのう感じがわからないのとやはり定期的に利用するのが今の自分には難しく感じられるのと実際どの程度健康効果を享受てきるのか記載されているデータを見ても弱く感じしっくり来ない…。サウナ、水風呂、外気浴で交感神経を刺激・活性化、DMNの活動
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子どもの気持ちがわかる本
今回は6-11歳の子どもの気持ちがわかる本を読んだ。親として子育てをすることがこんなに大変とは…ある程度は予測はしていたが…本当に改めて親になって10年は経つが両親には感謝である。この本は丁度子どもがこの辺りの年齢で色々わからない子どもの行動があり困っていたときにたまたま本書を紹介するYouTubeを見たため読んでみた。子どもの時期により見られることのある言動やその予測される解釈、hintなどが
もっとみる適切な救護活動ができるか？
たまたまショッピングモールの駐車場でうつ伏せで倒れている高齢者がおり、対応した。意識レベルはJCS 0か1程度で橈骨Aもしっかり触れ末梢冷感湿潤もなく高熱を疑う熱感もない、転倒時の状況は詳細不明だが転倒時の記憶もあるようで眼前暗黒間もなかったよう、特記すべき既往歴なく定期内服薬はないよう。ただ、頭部外傷があるのと上肢痛と感覚鈍麻を訴えていたことと最近よく転倒すると言っていること、こちらの問診に対
もっとみる身体は食べたものでできている
物価高も相まって質の低い外食店が乱立するなかで、自炊をすすめることで若い頃から身体を気遣った食事をできる範囲から心掛けることは本当に大切と思う。食事内容を意識的に変えることで体調やメンタル、身体の外見にまで数ヵ月で明らかな良い変化を実感できる。本当に食べたもので身体は出来ていることを実感する❗毎日食事内容を整えることは出来ないかもしれないが、意識的に実行する日を増やすだけで良い変化が起きることが
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