自分を大切にするって、どういうこと？
自分を大切にする、って最近よく耳にするけれど。具体的にどういうこと？今回はこんな疑問にお答えします。
‘’ 自分を大切にする ‘’とは、ひとことで言うと
「自分の本心に従って行動する」ということです。
一見なんてことなさそうなのですが、
例えば「体調が悪いから休みたいけど、体調管理もできないなんて社会人失格だから休まず出社する」のは本心に従っていない状態ですし、
（本心）体調が悪いから休みたい
（思い込み）体調管理もできないなんて社会人失格
（本心と違った行動）休まず出社する
「挑戦したいけど、失敗したくないから現状維持する」のも同じく、本心に従っていない状態と言えます。
（本心）挑戦したい
（恐れ）失敗したくない
（本心と違った行動）現状維持する
お分かりいただけますでしょうか？
あなたの ‘’ 本心 ‘’ は、気付かないうちに、思い込み（固定観念）や怖れによって、隠れてしまっているのです。
思い込み（固定観念）や恐れによって歪められた行動を続けていると、心の奥底からの声を無視し続けることとなり、自分を大切にしているとは言えない状態になってしまいます。
「休みたい」と思うほど体調が悪いのなら、しっかり休む。「挑戦したい」なら恐れも受け容れつつ勇気を出して挑戦する。
それこそが、‘’ 自分を大切にする ‘’ということなのです。
本心に従っていないときは、焦り・不安・後悔・恐れ・悲しみ・怒りなどのネガティブな感情が沸き起こります。
これらを受け取れればまだいいのですが、見ないフリをし続ければ麻痺してしまい、感情すら感じられなくなります。蓋をした負の感情は悪化し、今度は「自己否定感」「無気力感」「体調不良」などといった別のかたちで顔を出すのです。
ネガティブな感情が沸き起こったときには「これは本心からのお知らせかもしれない」と気付いて、①どんなブレーキがかかっているのか、②内側にどんな本心が潜んでいるのか、掘り下げてみてください。
まずは客観的に把握することが大切です。
それから、①のブレーキを外すには、セルフ・コンパッションが有効です。
先ほどの例の「体調管理もできないなんて社会人失格だ」という思い込みの部分や、「失敗するかもしれない」という恐れの部分に思いやりの心を向けることで、これらを解除することができます。
本心に従って生きることができれば、心はいつもフラットで前向き。
自己肯定感を持って活き活きとしながら、休みたいときは休む、頑張りたいときは頑張る。そんなふうに過ごせるようになります！
是非とも、自分の内側からの声に耳をすましてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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