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やわらかい日々

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日常のこと。見たり、聞いたり、考えたり、思ったり。ありとあらゆる日々のエッセイ。
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2022年11月の記事一覧

11/30 ゾロ目☆フィーバー

11/30 ゾロ目☆フィーバー

たまげた!

今日わたしは、「9999」のゾロ目に3回も出会った。

ゾロ目を見たら「それは天使たちからのメッセージだよ〜☆」なんていうけど、今までわたしはそのことを半分信じて半分冗談だと思ってた。けど!今日は!今日だけは、さすがに信じてしまった。

1回目は、普段歩かない道に止まってた車のナンバープレートで!2回目は、たまたま見たWEB広告に載ってた金額で…!!3回目は、Amazonブラックフラ

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11/29 3good things!

11/29 3good things!

『3 good things』

毎晩眠る前に、1日の中でよかったことを3つ書き出す、というもの。できなかったことではなく、できたところに目を向けて気持ちよく眠りにつく。これを続けると、自然とポジティブに目を向けられる自分になって、どんどん幸せ感が増すらしい。そのやり方は前から知っていたものの、簡単なようでなかなか実践してこなかった。

その「3 good things」を、 つい2週間ほど前から

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11/28 「あいしてる」と生きること

11/28 「あいしてる」と生きること

先週の金曜ロードショーで放映された「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」。

わたしは録画しておいたものを、昨日の夜に見た。リアルアイムのSNS上では、みんなこぞって「開始5分で泣いた」と言っていて、ほんとか…?と半分疑ってたんだけど、なんてことない、わたしもあっけなく5分で泣いた。もう、秒で泣いた。ふ〜、事前にタオルを用意しておいてよかった。その後も号泣につぐ号泣で、うぐうぐと、嗚咽をもらし

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11/27 エイッと勇気をだしてみる

11/27 エイッと勇気をだしてみる

今日はとってもとっても勇気を出した日だった。

すごく抽象的だけれど、何度も何度も繰り返し同じルートを辿ってはループして抜け出せなかった場所から、フッと一歩を踏み出して別のルートに踏み入れてみる。その一歩って、他の一歩と歩幅は変わんないのに、ものすごく怖いよね。ドキドキして、ためらって、何度もえいっ!て、心の中では一歩を踏み出してるのに、ぜんぜん行動に伴わなくて。

何度も頭でイメージして、だいじ

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11/26 やわらかくない日

11/26 やわらかくない日

生きていると、自分の中の考えかたが変化していったり、知らなかったことがわかるようになったり、見えていなかったものが見えてきたりと、人生の中で幾度となく人はアップデートされてゆく。

その中でも、変わるものと、変わらないものが、たしかにあって。それらを見極めていくことも、人生の修行なのかな、と思う。それが、自分らしさを形づくっていくのだと思う。

ともすると、過去のアップデート前の自分にとらわれてる

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11/25 いざ、新しいコミュニティへ!

11/25 いざ、新しいコミュニティへ!

今朝はちょっとだけあさんぽをした。朝から雲ひとつない青空で、最高にいいお天気だ。外に出た瞬間はひやっと冬の気配を感じるけれど、すぐに太陽の日差しでぬくぬくポカポカとしてくる。心の中で太陽に「今日も日差しをありがとう〜」とお礼をする。

リズミカルに心地いいペースで歩いていると、心も整ってくるし、なにより気持ちが前向きになってくる。あ、そういえばこの前、公園の広場でみんなで太極拳をしているのを見たな

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11/24 憂鬱なときはとことん甘やかす

11/24 憂鬱なときはとことん甘やかす

はい、今月もやってきました〜。わたしの相棒、PMS。離れたいのに離れられない。憎みたいのに憎めない。こんなにも長年付き合っているのに、手を替え品を替えちょっかいを出してくるから、本当にやっかいだ。

なんか悲しい…なんか虚しい…という、ちょっとしたネガティブを種火にして、放っておくと、どんどんと暗い炎は大きくなりつづけ、果ては虚無。絶望。罪悪感。無価値感。嫉妬。憎悪。この世のありとあらゆるネガティ

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11/23 未来のわたし

11/23 未来のわたし

今朝は6時ぴったりに起きた。カーテンを開けても外はまだ真っ暗で、いよいよ冬が近づいてるんだなぁと実感する。

そして気がつけば、わたしの誕生日まであと1ヶ月。

1年の中で、なにか志をあらためたり、成果を振り返ったりするタイミングはいろいろあるけど、わたしの中で誕生日はその最たるものだ。

「今がいちばん幸せ!」と自信をもって言えるように、やっぱりいい感じに年齢を重ねていきたいから、よく誕生日を目

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11/22 どんな自分もOKにする

11/22 どんな自分もOKにする

今日は長めの内観のおはなし。

もともと自己肯定感というものをどこかに落っことして生きてきた私は、人生のかなりの時間を「どうしたら自分を愛せるか」ということに費やしてきた。たくさんの人の言葉や教えから学んで、シンプルでわかりやすいな、と思ったのは、この3つの考えかただった。

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その1。「欠点」は、欠けている点じゃなくて「欠かせない点」だということ。

その2。「諦める」は、

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11/21 晴れの日も、雨の日も。

11/21 晴れの日も、雨の日も。

最近は秋晴れがつづいていて毎日がしあわせだ。雲ひとつない青空を見上げては「お日さま、今日もあったかい日差しをありがとう〜!」と、ぐーんと伸びをする心地よさといったらない。

日光浴をするとセロトニンという幸せホルモンが分泌されるらしいが、そんな堅苦しい知識はひとまず脇においておこう。だって今、晴れてるんだもの。ただただ、お日さまの恵みをたっぷり受けとめることに集中だ。

ぽかぽか…ぽかぽか…
夏と

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11/20 心といっしょに生きる

11/20 心といっしょに生きる

頭の中がうるさいときがある。あれこれ考えすぎて、考えれば考えるほど、どんどん体は重くなって、身動きがとれなくなる。そういうときは大概、心を置き去りにしているとき。ハッと気付けるようになった最近は、一度深呼吸をして、心に聞いてみることを練習している。

どうやら長いあいだ、私は心を置き去りにして生きてきたみたいで、事あるごとに、壊れた方位磁針のように心がぐるぐると彷徨いつづけてしまうことがあった。頭

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11/19 みんなおつかれさま。

11/19 みんなおつかれさま。

先日、とある小さなショッピングセンターで、ひょんなことから夕方から3時間ほど時間をつぶすことになった。とくに用事があるわけでもなく、結構な長い時間をどう過ごそうか…と考える。

幸い、そのショッピングセンターには本屋さんがあったから、気になった本でも買って、たまにはフードコートでゆっくり本を読むのもいいかもな〜なんて。最近はめっきりネットで本を買うのが当たり前になっていたから、久々の本屋さんは新鮮

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11/18 やさしい音色

11/18 やさしい音色

今日は朝から野暮用でお出かけ。気分がちょっぴり沈んでいて、でも、朝日を浴びて歩いたら少しは明るくなるだろうと、とりあえず外に出てみた。

用事を済ませて、とぼとぼとぼ、と歩く。気分はさほど変わらない。なんだかどんな考えもすぐにネガティブに結びついちゃって、どんどん膨らみそうでどうにもならない。こんな日は思考の強制ストップをかけるしかない。無。無になろう…無……無………

そんなこんなでイヤホンをし

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11/17 内から外へ向かうとき

11/17 内から外へ向かうとき

このエッセイブログをスタートした昨日、私にとって地味に、でも人生を結構大きく変えるくらいの、衝撃的なことが起こった。

かれこれ10年近く愛用してきたスマホアプリの「100年日記」が、なんと天に召されたのだ。

100年日記は、生まれてから死ぬまですべての思い出、まさに100年分を振り返ることができる画期的な日記アプリ。思い出を残すのはもちろん、嬉しかったことや悲しかったことを綴ったり、とことん内

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