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さよなら、筋肉クレオパトラ
さようなら。
約1年前、WordPressで始めたブログを一旦やめる事にしました。
理由はサーバーやドメインなど、諸々の契約更新のタイミングもありますが、他に注力したいことがあるからです。
YouTubeもありますが、まず生活費を稼ぐための就活もせにゃならんし
ダラダラやっても仕方ないので!!
ジリ貧になってから、月々の数千円の支払いさえも正直メンタルにきます。
まして調子が悪くて記事更新し
【MBSR・完結編】7・8週間目(43日〜56日目)を終えて
J・カバットジンさんが書かれた
「マインドフルネスストレス低減法」
「4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド」
上記2冊を使いながら、8週間の瞑想プログラムに取り組んでいます。
いよいよ第7週目が始まりました。
【MBSR】2・3週目を終えて(8日目〜21日目)
)J・カバットジンさんが書かれた
「マインドフルネスストレス低減法」
「4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド」
上記2冊を使いながら、8週間の瞑想プログラムに取り組んでいます。
内容は1週目と同じ、ボディスキャン&静坐瞑想を行いました。
<睡眠に対する満足度>が<瞑想中の集中度>に影響しているかも?ということで、
今回から<睡眠満足度>の追記、また、メラトニンのサプリや睡眠薬
【MBSR】マインドフルネスストレス低減法 8週間、本気で取り組んでみた記録
こちらは昨年10月に職場のパワハラにより、精神に異常をきたし離職。毎日○ぬことを考えて、薬で楽になったらええか…と精神科を予約するも、過去薬漬けになった経験から結局予約をキャンセル。11歳〜心身症で精神科に通い始め、約3年間薬を服用していたのです。「一生涯通院し続けるわけにも、この大量の薬を毎日飲み続けるのは嫌だ」と、徐々に減薬。それ以外にも自発的に回復に取り組み、やっと通院しなくてもいいと医師か
もっとみる【ミニマリスト宣言】から1年3ヶ月
2020年5月。1年前のGW中に私は本を読み漁っていた。
4月から始めた初めての業種での慣れない仕事や人間関係に疲れ、待ちに待った連休は外出自粛モード。最も、普段から人混みは苦手なのでプラン変更はなかったが。思う存分、活字を追って時間を消費した。
良書を読むことで、何かを変えたかった。
全部捨てたかった。
そんな自分がたどり着いたのは「ミニマリズム」だった。
以下、1年前にブログに書いて
【ボイスドラマ研究所】はじめました。
芝居をあきらめて、会社員に専念しようと試みましたが、無理でした。
だから、発信できる場所を自分で作りました。
キャラ声で演じるというよりも、日常の延長線にあるような雰囲気を大事にしています。
お時間のあるときにのぞきに来てくださると嬉しいです。
過去は屍、超えてゆけ
自分を甘やかすことと自分を大事にすることの境界線がわからない。
「気持ち悪い」と感じてしまう。
この思考を形成したのは、残念ながら生まれ落ちた環境に起因する。完璧主義で鬱になった元父親、他人を批判し、見下すことで悦に入る腐った親戚。ご挨拶がわりの罵倒。
「お前は変だ!」「お前はバカだ!」
今なら、「成績表も見せてへんのに、なんでたまにしか会わんアンタに”変とか”バカ”とか言われなアカンの?その