【MBSR】マインドフルネスストレス低減法 8週間、本気で取り組んでみた記録

こちらは昨年10月に職場のパワハラにより、精神に異常をきたし離職。毎日○ぬことを考えて、薬で楽になったらええか…と精神科を予約するも、過去薬漬けになった経験から結局予約をキャンセル。１１歳〜心身症で精神科に通い始め、約３年間薬を服用していたのです。「一生涯通院し続けるわけにも、この大量の薬を毎日飲み続けるのは嫌だ」と、徐々に減薬。それ以外にも自発的に回復に取り組み、やっと通院しなくてもいいと医師から免罪符が降りた暗黒中学時代。