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soarにいたから、自分の「弱さ」に可能性が見いだせた #soar応援
こちらの記事には、ウェブメディアsoarの5周年に向けて、soarメンバーやsoarライター・これまで記事に登場した方たちがsoarへの思いを綴ったコラムを掲載しています。
先日、ふと「わたしがsoarに関わりはじめたのって何年くらい前のことだったけ」と気になって調べてみた。
メールの検索窓に「soar 応募」と入力すると、編集長の工藤瑞穂さん宛てに送った応募メールがでてきた。
送信日は「2
ついつい自分を責めてしまう人へ。自分に優しくするための”書く”ワーク「ロールレタリング」のやり方
先日、友人が私を見て一言、こう言いました。
みきちゃんって、森羅万象なんでも自分のせいにするよね。
その友人曰く、私はなんでも「自分のせい」にして責めているように見えるのだとか。
例えば、チームで誰かがミスをしたときには「自分がもっと気をつけていれば…」と落ち込んだり。仕事で予想外の出来事が起きて対応が遅れたときは「私がもっとちゃんと先のことを考えていれば防げたはずなのに…」と気にやんでしま
ストレスフルな出来事があったとき、書いて自分を癒やす。「筆記療法ワーク」のやり方
他者からなげかけられた言葉が胸にささって、なかなか忘れられない。自分がしてしまった失敗に心がざわざわする。もしくは、大切な人を亡くしたり、パートナーシップを解消したりするなど、親密な関係に変化があったとき。
誰かに相談したり、気持ちを聞いてもらうことで心が落ち着いた経験がある人は多いのではないでしょうか。
しかし、個人的には毎回話を聞いてもらうために誰かに時間をとってもらうのが少し心苦しかった
抑圧してきた自分の感情にアクセスする「エモーショナルリテラシー」というスキル
先日、プリズン・サークルという映画を見た。
対話をベースに受刑者の方同士が自身の犯した罪に向き合う「TC（Therapeutic Community=回復共同体）」プログラム。島根にある刑務所「島根あさひ社会復帰促進センター」で行われているそのプログラムに、2年間にわたって密着したドキュメンタリーだ。
なぜ自分は今ここにいるのか、いかにして償うのか？ 彼らが向き合うのは、犯した罪だけではない。
「私はダメだ、役立たずだ」といった自己否定感情に悩む人に伝えたい「推論のはしご」ワークとは
最近、「自分の心を上手に扱うのって、本当に難しいなあ」とよく考える。
少し前まで、私は仕事でミスをしたり、うまくできないことがあるとすぐに「なぜ自分はこんなに何もできないんだろう」「本当に役立たずだな…」と落ち込んでしまうことが多かった。頑張って直そうとしてだいぶマシにはなったものの、今でも若干その傾向がある。
自信がない状態なので、仕事に取り組もうとするとビクビクしてしまったり、「本当に私は
自分が抱えている本当の「弱さ」や「悩み」は、自分にもわからない
「ちょっと文字にして残しておきたいな」と思ったことがいきなり思い浮かんだので、noteを開いた。こういうのって、明日になると忘れてしまったり、今ほどの熱量がなくなってしまっていたりするからな。
最近、身の回りでよく”弱さの開示”と”信頼関係”の話をよく聞く。
自分の弱さを誰かにさらけだし、それを受け止めてもらう経験を通して、人は相手に信頼感を抱く。
一言でいうとこんな話だ。
私も書籍化のお
付き合う、結婚、親になるー他者との関係性に「はっきりとした」名前をつけるのが怖い人へ
4月16日に緊急事態宣言が出されて以降、はじめて本屋に行った。これまで我慢していた「本屋に行きたい欲」が解放された結果、気がつくと手に5冊も本を抱えていた。
「こんなに買ってもすぐに読めるか分からないしなあ」
そうは思うものの、「とはいえ、いつまた本屋に行きづらくなってしまうか分からないしなあ」という気持ちもある。
結局、5冊とも手に持ってレジに向かった。
買いすぎたかなと心のなかでは思う
ブレる勇気を持つ|「なぜ人はカルトに惹かれるのかー脱会支援の現場から」を読んで
先日、「居るのはつらいよ」の著者の東畑開人さんがこんな連続ツイートをされているのを見かけた。
この一連のツイートで紹介されていたのが、この「なぜ人はカルトに惹かれるのかー脱会支援の現場から」という本だ。
カルト集団と呼ばれた宗教団体を描いた「ワイルド・ワイルド・カントリー」というドキュメンタリーを以前Netflixで見たことがあり、団体内部で形成される人間関係や精神の動きにとても衝撃を受けたこ
ハートネットTV「たけし、自立生活はじめました」〜重い知的障害のある人の新しい暮らし〜を見て
最近、本を読んだり、映画を見たりしても「面白かった」「かっこいいな」「なるほどな」「たしかに」という感想しかでてこない。
感情や思考が枯渇しているように感じる。
もちろん仕事のときに無感情、無思考ではお話にならないから「仕事」となると、しっかり頭と心は動いてくれる。
でも、よりプライベートな領域で感情や思考が枯渇しているような気がするのだ。必要性に駆られないと、感情も思考も動いてくれないのは
「在野研究ビギナーズ 勝手にはじめる研究生活」をオンラインABD読書会で読んでみた
こんにちは、フリーランスライターの岡本です。
先週の土曜日に、メディアデザインカンパニー「インクワイア」のメンバーとともに、アクティブ・ブック・ダイアログ（ABD読書会）を行いました。
※ABD読書会とは？
・一冊の本を分担して読む（1章はAさん、2章はBさん…のように）
・それぞれが担当箇所を要約し、内容を発表
・お互いの発表を聞いて気づいたことや感じたことを共有し、理解を深める
ABDの