ストレスフルな出来事があったとき、書いて自分を癒やす。「筆記療法ワーク」のやり方
他者からなげかけられた言葉が胸にささって、なかなか忘れられない。自分がしてしまった失敗に心がざわざわする。もしくは、大切な人を亡くしたり、パートナーシップを解消したりするなど、親密な関係に変化があったとき。
誰かに相談したり、気持ちを聞いてもらうことで心が落ち着いた経験がある人は多いのではないでしょうか。
しかし、個人的には毎回話を聞いてもらうために誰かに時間をとってもらうのが少し心苦しかったり。もしくは、誰かに話せるくらいまで感情が整理できず、なかなか言葉にならないこと