閲覧いただきありがとうございます！ 石嶺です。 ここ最近、春らしい気温になってきましたね。 それと同時に『花粉』が舞い始めてきて通っていただいているお客様でも 花粉…
閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は呼吸と体の緊張に関してです！ 体の緊張が主に影響を与えやすいところは横隔膜と自律神経 体の疲れや頭痛、めま…
閲覧いただきありがとうございます！ セラピストの石嶺です。 咀嚼に関してパート2になります。 これまた面白いことを学んできたのでこちらでシェアしていきます！ 日本…
閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は、ストレッチとダイエットに関しての少しお話します！ ジムに通って、1人運動ってめんどくさいですし、コストもか…
閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 お正月が終わり、2月も終わろうとしていますね。 ◆正月太りから体重が戻らなくて…。 ◆ダイエットしたいけどもガチガチ…
整体やマッサージ店など行かれると 根本改善していきませんか？？ と言葉をよく聞きますが、みなさんはいかがですか？？ 僕自身、たまにですが自分へのご褒美だったりちょ…
閲覧いただきありがとうございます。 セラピスト&トレーナーとして活動している石嶺です。 今回はちょっと真面目な話題、体の健康と慢性痛について一緒に考えてみませんか…
ストレッチ&トレーニングを提供している 石嶺と言います！ 【自己紹介】 沖縄県産品🌺 静岡経由🗻 現在、東京で活動中！ 活動場所 〜所沢・東久留米・高田馬場〜 経歴 …
石嶺秀真
2024年3月20日 10:10
閲覧いただきありがとうございます！石嶺です。ここ最近、春らしい気温になってきましたね。それと同時に『花粉』が舞い始めてきて通っていただいているお客様でも花粉症に悩まされている方がすごく多くなってきたと思います。今回は少し花粉についてお話ししていこうと思います！！日本人のアレルギー性鼻炎の有病率は年々増加し，この20年で1.5倍の49％、花粉症は約2.5倍の39パーセントにも。ま
2024年3月5日 09:08
閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は呼吸と体の緊張に関してです！体の緊張が主に影響を与えやすいところは横隔膜と自律神経体の疲れや頭痛、めまい、内臓系の不調、精神状態などに影響してくるものが交感神経と副交感神経のバランス。現代人は交感神経が優位に働きやすくなっている。なぜなら、光刺激ストレスを多く受けているからと言われている。蛍光灯やスマホ、テレビやPCなど
2024年2月29日 11:46
閲覧いただきありがとうございます！セラピストの石嶺です。咀嚼に関してパート2になります。これまた面白いことを学んできたのでこちらでシェアしていきます！日本咀嚼学会が卑弥呼や源頼朝、徳川家康の食事を再現してみたところ、現代人の平均が 620 回のところ、卑弥呼は4,000回、源頼朝は 2,654回、徳川家康は 1,465回ぐらい噛んでいたという実験結果が出ました。この記事は日本咀嚼学会
2024年2月26日 09:31
閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は、ストレッチとダイエットに関しての少しお話します！ジムに通って、1人運動ってめんどくさいですし、コストもかかって正直、面倒ってお話しよく耳にします。みなさんはいかがですか？？自宅でストレッチだけでもある程度は体重を落としたりボディラインを出したりなどは可能です！しかし、消費カロリーで考えるとどうしても筋トレと比べると少ないので
2024年2月23日 16:43
閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。お正月が終わり、2月も終わろうとしていますね。◆正月太りから体重が戻らなくて…。◆ダイエットしたいけどもガチガチな食事制限はしたくない…。◆誰かに管理なんてされたくない…。好きなものを食べたい…。そんな願望お持ちの方、ぜひ最後まで読んでみてください。後悔はしません。咀嚼に関してなのですぐに実践できます。食事の咀嚼回数や摂取スピード
2024年2月20日 09:54
整体やマッサージ店など行かれると根本改善していきませんか？？と言葉をよく聞きますが、みなさんはいかがですか？？僕自身、たまにですが自分へのご褒美だったりちょっと勉強も含めて施術を受けに行ったりします。基本的には自分でケアしているので凝ってとか痛くてって感じではなくほんとリラクゼーションで利用させてもらっています。その際に根本的に改善したいならここの筋肉をセルフケアしてあげてくださ
2024年2月17日 20:02
閲覧いただきありがとうございます。セラピスト&トレーナーとして活動している石嶺です。今回はちょっと真面目な話題、体の健康と慢性痛について一緒に考えてみませんか？身体の健康って大事だけど、慢性痛って何が原因で、どんなデメリットがあるのか気になりますよね。慢性痛といってもなんか我慢できるし、とりあえず大丈夫かな。って思うことすごく多いと思います。それを放ってはおかず、ぜひこの記事を見て変え
2023年1月16日 00:32
ストレッチ&トレーニングを提供している石嶺と言います！【自己紹介】沖縄県産品🌺静岡経由🗻現在、東京で活動中！活動場所〜所沢・東久留米・高田馬場〜経歴2017〜2019年◇琉球ゴールデンキングストレーニングスタッフトレーニングから試合後のリカバリーの補佐を中心にプロの現場を体験(沖縄)2019〜2020年◇小学生〜高校生の運動指導主にスポーツ能力向上走りに
