ネオくん

放蕩な生活の結果、2型糖尿病となりました。2021年12月にHbA1C10.4となり、…

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放蕩な生活の結果、2型糖尿病となりました。2021年12月にHbA1C10.4となり、2021年12月9日からインスリン接種と食事、運動療法を続け翌年9月にインスリン卒業。現在は飲み薬でコントロールしてます。そんな境遇の方々と情報共有しモチベーションアップに繋がればと思います。

旅行プラン

毎度旅行の際にプランを立てます。 時間細かく書いてますが、おおよそのスケジュールなので 途中何かあったら全然予定変更をしますが、 ドライバー、引率者としては予定は…

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1年前
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更新が一旦切れると

31日連続で何とかのらりくらり投稿してましたが、一回でも切れると モチベーションが続かない（ネタもｗ）ものですね。 概ねモチベーションの問題ではありますが、日曜日前…

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1年前
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夏休みの工作

子供達は昨日より夏休みに入りました。 夏休みの自由研究や工作をどうするのか、妻と話し合ってましたがなかなか決まらない模様。 そんなやり取りを横目に10分程で作ってみ…

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1年前
3

筋トレ

昨日は仕事で時間が取れずでしたが、本日筋トレ出来ました。 上半身の強化を目標にしてますので、 上腕二頭筋と大胸筋を鍛えるトレーニングを行いました。 素人のため、ヌ…

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1年前
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ファミレス

久しぶりにファミレスで食事しましたが、全てが多かったです。 ガストで唐揚げ定食を頼みましたが、デフォルトで4個と普通ライスで頼みましたが、めっちゃ多いw 今後は唐揚…

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1年前
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星新一

一昨日、家族と町の図書館に本を借りに行ってきました。 1カード10冊までのため子供達各3冊、夫婦各2冊にしようと取り決めて早速探し始めました。 私は開始早々パッと目に…

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1年前
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ダンベル来ました！筋トレ始めます！！

Amazonプライムセールで購入したダンベル20キロが到着しました。 ヤマトさんは重いので床に置いておきますねとご配慮下さりました。 ご迷惑をお掛け致し申し訳ございません…

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1年前
3

断捨離

本日は、子供達に使わないオモチャを売りに行ってみないかと提案した所、やってみたいとの事で色々整理しました。個別の選別は妻が子供から聞きながら実行。私は、物置の肥…

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1年前
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プール開き

昨日より地元のプールがオープンになりました。 しかも予報では38℃越えとの事。 ウチも待ってましたとばかりにネットでチケットを購入して息子こサッカーの練習後の午後の…

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1年前
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花火大会

今日は地元の花火大会。 昨年も開催しましたが、出店は無しでした。 今年はコロナ前の体制となり、出店もありましたが、長蛇の列で並ぶ気にならず、夕食はコンビニで済ませ…

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1年前
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在宅ワーク

本日、在宅ワークのため外を歩いておりません。 スマホの記録によると0.93km、、、。 外に出たのは子供の習い事に車で送迎でのみ。 全く運動せずに3食しっかり食べてしまい…

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1年前
3

残業

定時18:00ですが、推しの子を観始めて帰れずにいます。 肩書き的に残業つきませんがそろそろ帰ります。

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1年前
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悪玉コレステロール対策

先日、悪玉コレステロールの値が高めで推移しているため薬が追加となった事は先日明記致しましたが、悪玉コレステロールの値を下げるのには 脂質の摂取を控えるのとエクサ…

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1年前
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出張の帰りに鯖寿司とビール

今日は名古屋出張です。 早く帰れたので、新幹線で鯖寿司でビールを飲んでます。 尿酸値アップしそうです。 隣の席の方、魚とアルコール臭くてすみません。 出張なのでた…

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1年前
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ウォーキングマニア7/9

糖尿病の運動療法で推奨されているウォーキングは習慣になってます。 この土日は雨予報だったので、今週は行けないかなと思っていたけど、 本日は晴れたのでこりゃラッキー…

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1年前
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生命保険入れました！

ウェブにて書類提出して審査結果待ちでしたが、 当初の見積もり通りの金額で生命保険に入れました。 健康診断の報告は書面全部を見せる必要があり、 1番数値が悪い時から…

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1年前
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旅行プラン

旅行プラン

毎度旅行の際にプランを立てます。
時間細かく書いてますが、おおよそのスケジュールなので
途中何かあったら全然予定変更をしますが、
ドライバー、引率者としては予定は頭に入れておきたいためのモノです。
出発は埼玉の浦和インターがスタートです。

2023年8/15～8/17福井恐竜博物館～名古屋港水族館、リニア鉄道館旅行
8/15
17：00　家発　北関東道、上信越自動車道経由
19：30　佐久平SA

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更新が一旦切れると

更新が一旦切れると

31日連続で何とかのらりくらり投稿してましたが、一回でも切れると
モチベーションが続かない（ネタもｗ）ものですね。
概ねモチベーションの問題ではありますが、日曜日前乗りで出張に行って、
きょうやっと帰ってきたという事もあります。
連日、仕事終わりは会食続きでウォーキングも全く出来ていない状況で
明日の朝体重計に乗るのが非常に億劫であります。
でも、何はともあれ自分の布団で眠れる幸せを噛みしめて眠る

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夏休みの工作

夏休みの工作

子供達は昨日より夏休みに入りました。
夏休みの自由研究や工作をどうするのか、妻と話し合ってましたがなかなか決まらない模様。
そんなやり取りを横目に10分程で作ってみました。
ダイニングテーブルの妻の席に置いといたら驚いてました。一瞬はそれなりに見える様で満足。
子供達は欲しいと言ってましたが、このまま提出されては意味がないので、庭に吊るすからダメ〜とお断りしました。

材料は丸い割り箸とクリアファ

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筋トレ

筋トレ

昨日は仕事で時間が取れずでしたが、本日筋トレ出来ました。
上半身の強化を目標にしてますので、
上腕二頭筋と大胸筋を鍛えるトレーニングを行いました。
素人のため、ヌルい内容ですがご容赦下さい。

初めてコンセントレーションカールをやってみましたが、5回過ぎから急に腕が上がらなくなり、8回で結構限界。10回までは無理やり何とか上げた状態でした。左腕は8回までしか出来なかった。
インターバル挟んでもうワ

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ファミレス

ファミレス

久しぶりにファミレスで食事しましたが、全てが多かったです。
ガストで唐揚げ定食を頼みましたが、デフォルトで4個と普通ライスで頼みましたが、めっちゃ多いw
今後は唐揚げ3個、ご飯半分でオーダーします。

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星新一

星新一

一昨日、家族と町の図書館に本を借りに行ってきました。
1カード10冊までのため子供達各3冊、夫婦各2冊にしようと取り決めて早速探し始めました。
私は開始早々パッと目に入ったのが星新一先生の本でした。
中学生の時に寝るのを惜しんで読みふけりほぼコンプリートしたと記憶してます。実家が処分していなければまだ大量に残っている筈です。
30年振りに読んでみようと思い2冊借りました。
代表作はボッコちゃんとか

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ダンベル来ました！筋トレ始めます！！

ダンベル来ました！筋トレ始めます！！

Amazonプライムセールで購入したダンベル20キロが到着しました。
ヤマトさんは重いので床に置いておきますねとご配慮下さりました。
ご迷惑をお掛け致し申し訳ございません、、、。

ランチ後に早速組み立ててトライしてみました。
普段は4キロのダンベルだったのでだいぶ重く感じましたが、
何とか下記各種10回×3セットは出来ましたが、無理やり数をこなした感が
満載なので、次回からはフォーム重視で回数設

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断捨離

断捨離

本日は、子供達に使わないオモチャを売りに行ってみないかと提案した所、やってみたいとの事で色々整理しました。個別の選別は妻が子供から聞きながら実行。私は、物置の肥やしになっていた三輪車と幼児用自転車を引っ張り出してきました。三輪車は経時劣化が激しため廃棄とし、自転車のみとしました。自転車も補助輪を外し、後付けのスタンドだった為入れ替え、拭き掃除。空気を入れて綺麗にしました。家の中では、子供達と妻があ

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プール開き

プール開き

昨日より地元のプールがオープンになりました。
しかも予報では38℃越えとの事。
ウチも待ってましたとばかりにネットでチケットを購入して息子こサッカーの練習後の午後の部に乗り込みました。
案の定というか当然ながら駐車場に入るための長蛇の列。
これはどんだけかかるのだろうと若干途方に暮れていたけど、子供達はヤル気マンマン。
結局、武蔵野線特集を観ていたらあっという間で40分ほど待って入る事が出来ました

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花火大会

花火大会

今日は地元の花火大会。
昨年も開催しましたが、出店は無しでした。
今年はコロナ前の体制となり、出店もありましたが、長蛇の列で並ぶ気にならず、夕食はコンビニで済ませました。
娘が写真撮りたいからスマホを貸してくれとの事で好きに撮らせていましたが、こういう発想は無かったので感心したのと、良いセンスしてるなと親バカ？いや、良いと思います。

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在宅ワーク

在宅ワーク

本日、在宅ワークのため外を歩いておりません。
スマホの記録によると0.93km、、、。
外に出たのは子供の習い事に車で送迎でのみ。
全く運動せずに3食しっかり食べてしまいました。
これ、明後日の朝体重増えてそうなので、明日は積極的に歩いて、食事も控えてます。

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残業

残業

定時18:00ですが、推しの子を観始めて帰れずにいます。
肩書き的に残業つきませんがそろそろ帰ります。

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悪玉コレステロール対策

悪玉コレステロール対策

先日、悪玉コレステロールの値が高めで推移しているため薬が追加となった事は先日明記致しましたが、悪玉コレステロールの値を下げるのには
脂質の摂取を控えるのとエクササイズが重要であると先生より改めてアドバイスをいただきました。
また、筋肉量を増やせば必然的に基礎代謝も上がり太りにくい体質となり、
血糖値の上昇も抑える事が出来るため必須だと思ってます。
そのため、腕立て伏せやスクワット等の自重トレーニン

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出張の帰りに鯖寿司とビール

出張の帰りに鯖寿司とビール

今日は名古屋出張です。
早く帰れたので、新幹線で鯖寿司でビールを飲んでます。
尿酸値アップしそうです。
隣の席の方、魚とアルコール臭くてすみません。

出張なのでたまには良いかと思いますが、
たまにはという甘えはダメなんだとも理解はしてますが、、、。
ジレンマの中で結局しっかり飲んでます。
あと、画像撮り忘れました。

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ウォーキングマニア7/9

ウォーキングマニア7/9

糖尿病の運動療法で推奨されているウォーキングは習慣になってます。
この土日は雨予報だったので、今週は行けないかなと思っていたけど、
本日は晴れたのでこりゃラッキーと、息子がサッカーの試合だったため集合場所に7:30に送り、帰宅後即食事を摂り8:30より出発。
時間的に90分で途中地元の歴史の古い神社にお参りがてら約8キロの道のり。
流石に9:30より、太陽様が本気出してきて刺す様な日差しだったけど

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生命保険入れました！

生命保険入れました！

ウェブにて書類提出して審査結果待ちでしたが、
当初の見積もり通りの金額で生命保険に入れました。

健康診断の報告は書面全部を見せる必要があり、
1番数値が悪い時から現在の改善された数値が一目瞭然なので、どの様な評価になるか心配でしたが、杞憂に終わった様です。

妻も喜んでくれて良かったです。
数値維持＋改善を目指し日々頑張ります！