１年ぶりの投稿です。

こんにちは！
一年ぶりの投稿になります。

これまでブログやTwitter等をメインにやっていました。

そんな中で、今後は自分の得意分野で情報を発信していくことを決めましたのでnoteのプロフィールなど一新しました!!

今後は、子育てや家事で多忙な主婦のダイエットを成功へと導くためにサポート、情報発信をしていきます！

僕は筋トレを継続して７年目になります。
そんな僕が産後の４２歳の妻のダイエ

副業が会社にばれないために知っておく、たった５つのこと。

これから副業をするにあたって、最初に知っておくことをまとめようと思います。私自身も、副業禁止サラリーマンで、副業を考えています。
私自身の為でもあり、同じような方にも参考になればうれしいです。

シンプルにまとめます。
2分で読める内容ですので見てみてください。

副業といっても、実際に自分が出勤して働く場合と、ネットを使ってビジネスを行う場合があります。今回は会社にばれたくないのが前提ですので、

子供も最初から自転車は乗れない。大人も新しいことをするときは最初から上手くはできない。

今日はこの言葉にハッとしました。

ネットビジネスなど副業のことを考えて行動している中、なかなか進めなかったり、つまずいたり、なにしたらいいかわからなくなったり、前に進めていない日々に焦りを感じたりしている中で、この言葉と出会いました。

まさに今自分はこの状況じゃないか！と思いました。

初めて何かをやろうとしている中で、進まないことに不安や焦りを感じている状況が、まさに、新しいことを始めようと

noteのマガジン整理

noteの記事をマガジンで分けてみました。
結果的に、記事の整理ができて、自分も、見る方も、記事が探しやすくなりました。

マガジンの画像もシンプルに、パッとみてすぐ内容がわかる様に意識して作ってみました。

今回初めてやってみたんですけど、あまりリサーチはしていないです。

簡単なマガジン整理ですが、これだけでも自分にも見る側にもメリットがあると思います。

note初心者の方に、参考にしてもら

note記事を、マガジン整理してみた。
ジャンルでまとまって記事が探しやすくなるかな！マガジンの画像も設定しないとな。
さて次は何をしよう。

Clubhouse とは？話題のアプリ Clubhouseを簡単に説明

今日は、今話題となっている、clubhouseというアプリのことを簡単に書いてみようと思います。簡単なポイントだけをまとめますので、ポイントだけおさえたい方は参考にしてください。

さっそくですが、clubhouseとは
　・アメリカ初の音声SNSアプリです。
　・2020年４月にリリースされ、日本では2021年1月のリリースです。
　・現在はIOS版のみとなっています。
　・利用者は18歳以上で

ブログ初心者におすすめな記事の作り方を解説！これであなたも大丈夫

どうもこんにちは。
ブログ超初心者のなおぴーです。
これで私もブログを始められそうだ。恥ずかしいが、ブログ（文章）に
型があることを最近まで知りませんでしたー！！

その、型通りに記事を書いていくことがブログを始める第一歩とも言えますね。ブログ記事を書いている人はこの型をしっかり把握したうえで記事を書いています。他にも、型にオリジナリティーをミックスしている方もいるみたいだけど。そんな難しいことは

ブログには型があったのか。
恥ずかしいけど、知らなかった笑
いつもいろんな記事を読んでいるのに、、、
少しずつ勉強しよう。

筋トレにはBIG3と言われる種目がある！

筋トレにはBIG3と言われている種目があります。

それは

・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト

と言う種目。

数ある種目の中でBIG3と言われる理由を
簡単に言うと、

体についてる筋肉の中で、大きい筋肉部分を
鍛えられるからである。

前回の記事に書いたスクワットはその
BIG3のなかの一つである。

器具なしで手軽にできるスクワットは
ほんと手軽に出来て、大きな効果を得られる

本当に、スクワットは手軽でおすすめ！

スクワットと聞くと、

うわーしんどそー　と思うでしょう。

でも大丈夫！

しんどくないように、やればいいだけ！

スクワット、ただしゃがんで立ち上がる。

その動作を、1日5回続ける。

それがしんどいですか？

それくらいならしんどくないはずです。

じゃーなぜそれをやらないか？

そんなので効果はない　と思うからだと思います。

それは違います。効果はあります！

やらない、やれない、と言

食事を抜くダイエットは危険！

最近食べすぎてるから夕飯抜きます〜とか
ダイエットしてるから1食抜いてる〜とは

危険です。

栄養がいかないと、筋肉も削られます。

筋肉は、脂肪よりも重たいです。
筋肉は、脂肪よりも減りやすいです。

ということは、

筋肉が早めに落ちて体重が減ります。

危険です。

脂肪を燃焼させてくれる、体に今ついている筋肉を、わざわざ落とす事になります。

それでまた食事を元に戻した頃には、脂肪がつき

初めに！筋肉の減少率を伝えときます‼︎

筋肉の減少率について解説します!!

その前にすいません。
私の筋トレ歴を簡単に入れときます。
自己紹介文に入りきらなかったので💦

私は筋トレ歴としては6年くらいになります。
10代の頃も少しはやってましたがそれは
入れません。

家庭を持って筋トレを本格的に始めたため
筋トレばっかやっていられないので、
いろいろ葛藤したのちに、週一、家トレ、
のみに落ち着いてます。

やり込むことだけが筋ト

私の運勢は、年運は乱気 月運も乱気

年運、月運、日運、全て乱気の今日。

トリプル乱気な今日。

ちなみに性格は短気。

本当今日は上手くいかなかった。

運勢知ってても、うまくコントロールできなかった

なんてこった。

運勢のせいじゃないかもしれないし、

運勢のせいかもしれない。

俺には分からん。

まーでも占いもあってそーだし。

とりあえず今年はもう終わるし、来年の運気は良くなりそうだし。

早く年越したいです。

とい

ブログ貯金とでも言おうか

自分は、ブログ、文書は得意ではない。
てゆうか苦手と言ったほうがいいな。

ただ、文章が貯金（貯文？）できるなら、
貯金しておくか。
見返していらなければ捨てればいいし。

自分の文書力も上がるといいし。
説明力も上がるといい。

人に見せられるものではないけど、
続けるか。

文書を、貯金してどうなる？
今後のステップにつながんの？
文章力、説明力、Kindle出版の材料。

なるほど、十分じゃ

Kindle出版

無事に今朝、出版出来たと、通知メールが来た。

本当に出版出来てしまったと、なんか不思議な気持ちです。

内容はともかく、表示は全然良くないと思う。

でも伝えたい内容は、短い文書だけど、表現できたと思う。

ブログに慣れつつ継続していき、これをサイクルにしたいと思った。

ゆくゆくは？今考えていることは、妻が専業主婦なので、妻に教えて、妻も出版できるようにしたい。

（子育てが落ち着いたら働きに

Kindle出版

イケハヤさん、まなぶさん、に学びながら、会社に依存しない生き方を送るために、日々葛藤している。

今日はやっと、無理くり、Kindle出版ができた。

知り合いには見せられるものではないくらいしょぼい内容だけど、誰かしらには需要がある内容だとおもっている。

とりあえず、iPhoneだけで出版できたことに安心している。

ブログも普段やる人ではないし、本も読まない。

作文も苦手。

唯一会社でメ