筋トレにはBIG3と言われる種目がある！

筋トレにはBIG3と言われている種目があります。

それは

・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト

と言う種目。

数ある種目の中でBIG3と言われる理由を
簡単に言うと、

体についてる筋肉の中で、大きい筋肉部分を
鍛えられるからである。

前回の記事に書いたスクワットはその
BIG3のなかの一つである。

器具なしで手軽にできるスクワットは
ほんと手軽に出来て、大きな効果を得られる
種目である。

そんな効率のいいスクワットは、まず選ぶべきであると思います。

この記事を見て、やってみたいと思った方は、
前回の記事の内容を是非実行してもらいたいです。

筋肉は裏切らない‼︎
スクワットは裏切らない‼︎