本当に、スクワットは手軽でおすすめ！

スクワットと聞くと、

うわーしんどそー　と思うでしょう。

でも大丈夫！

しんどくないように、やればいいだけ！

スクワット、ただしゃがんで立ち上がる。

その動作を、1日5回続ける。

それがしんどいですか？

それくらいならしんどくないはずです。

じゃーなぜそれをやらないか？

そんなので効果はない　と思うからだと思います。

それは違います。効果はあります！

やらない、やれない、と言う方に対して

言うと、早めに効果がでる、しんどいスクワット、

やれないですよね？

そしたらいつ始まるんでしょうか。

・・・

なので、しんどくないスクワット、たった1日5回
しゃがんでたつだけ、

の動作を継続できれば、それであなたの
トレーニング習慣、スタート切れますよ！

と言う話です。

それだけの動作でも、継続する事によって、
継続した人にしかわからない、体感、新たな
思考が生まれます。

たとえば、

なんか体軽くなった気がする
最初きつかったけど楽になってきたな
正しいフォームってどうやるんだろう
ちょっと回数増やしてみようかな
なんか自分、トレーニングやってる人みたいだな
等々、

気持ちと体に変化が出てきます。

時間もかからず苦痛もない。
それだけでも、トレーニングを開始したこと
になります。

しんどいトレーニングはできない。
いつ始めるかきっかけがないとできない。

って言ってても始まりません。

たかがそれだけ、

でもやる価値は大いにあります。

効果を感じたらちょっとした成功体験になります。

そしたら自然と、次のステップを探すはずです。

スクワットは体の中で大きい筋肉の部分であり、

使えば効果も大きいです。

細かいことは載せてませんが、
スクワット、おすすめですので是非実行して
ほしいです‼︎

細かいことや、ちゃんとしたやり方などは
後からでも大丈夫‼︎

次に、

しんどくても頑張るぞ‼︎ って人は！

ある程度正しいフォームを検索して、
そのフォームができるか、できてるか
確認しながら少しやってみて、

確認しながら、1日10回を2セット、

たった1日10回を2セットですよ⁉︎

それを続けて、2週、3週間と、増やせれば増やしていけばいいです。

できなかった日はしょうがない。

それでも最初に書いた内容の体感と思考が
生まれますし、効果は大きいでしょう。

筋肉は裏切らない　と聞いたことあると思います。

それを是非自分の体で、実感してほしいです。

今回はここまでです。

上記のやり方で、沢山の方がスクワットを始めて、沢山の方に、ちょっとした成功体験を掴んでもらいたいです‼︎

最後まで見ていただき、ありがとうございました！