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Tacx Traning/ローラー練
全然練習できてない最近。
人生を巻き返すためにいろんな勉強したり作業したりで忙しく、練習が後回しになってしまう、、、
ここ数年は自転車最優先でやってきていたので転換期なのかもしれない。
しかし、来週は川崎マリンなので流石にノーライドはまずいってことでローラーを開始。
15min SSTと、ゆるーいトレーニング。
15分くらいアップで回して15分SSTスタート。
210wくらいから入って
ロードバイク選手育成ゲームとして考える
どうも。
むらです。
今回は練習についてここ1~2年で意識していることについてです。
突然ですが、みなさんスポーツ選手育成ゲームはしたことありますか？
例えばパワフルプロ野球、略してパワプロだったり、ウィニングイレブンだったり。
それらのゲームで選手を育成する時ってなるべく調子を崩さないギリギリの疲労感で、時に回復させたりしつつ、理想像に対してより効果的なトレーニングをするように考えます。
Shimano RC9 SPD SLビンディングシューズ
こんにちは。
むらです。
最近シューズをアップデートしたので紹介したいと思います。
今まで使っていたのはこちらです。
これの白を使っていました。
4年ほど使用して特に不満もなく、ボロボロになったので買い換えました。
同じグレードいいかなと思ってショップへ見に行ったのですが、同じグレードの新しいモデルはBOAが逆回転できないんですよね、、、これは致命的。一度締めてしまうと少し緩める、といった
仕事終わり軽くローラー
日記
雨の日は外で朝練出来ないし、朝は嫁が寝てて部屋でローラーができないので仕方なく夜練になってしまう。
3日前のレースがあまりにも酷い出来だったことや、レース2日前のローラーでも驚くほどパワーが出なかったので原因を考えていた。
パワーが出なくなるとき突然前モモに乳酸がたまってもうダメってなってしまう。どうにもこうにも踏めない感じになってしまう。
何故だか考えたけどシンプルに大腿四頭筋を使い