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Tacx Traning/ローラー練
全然練習できてない最近。
人生を巻き返すためにいろんな勉強したり作業したりで忙しく、練習が後回しになってしまう、、、
ここ数年は自転車最優先でやってきていたので転換期なのかもしれない。
しかし、来週は川崎マリンなので流石にノーライドはまずいってことでローラーを開始。
15min SSTと、ゆるーいトレーニング。
15分くらいアップで回して15分SSTスタート。
210wくらいから入って
ロードバイク選手育成ゲームとして考える
どうも。
むらです。
今回は練習についてここ1~2年で意識していることについてです。
突然ですが、みなさんスポーツ選手育成ゲームはしたことありますか？
例えばパワフルプロ野球、略してパワプロだったり、ウィニングイレブンだったり。
それらのゲームで選手を育成する時ってなるべく調子を崩さないギリギリの疲労感で、時に回復させたりしつつ、理想像に対してより効果的なトレーニングをするように考えます。
Tacx Neo2Tレビュー
こんにちわ。
むらです。
今回は4月ごろに購入したTacx Neo2Tのレビューです。
Tacx Neo2Tはスマートローラーのなかでは上位機種で、購入を迷う方も多いかと思います。
値段もなかなか、、、笑
私は大体5ヶ月ほど使用しました。
今年は雨が多かったので使用頻度はそれなりに高かったと思います。
今回のレビューでは、
1. 音の小ささ
2.パワーの正確性
3.走行感
上記3つをお
お気に入りのロードバイクの補給食
こんにちは。
むらです。
ロードバイク歴も5年が経ち、6年目に突入した私ですが、補給食に関してやっと満足のいくものにたどり着いた気がするので今日はそのお話です。
今まではコンビニに立ち寄って好きなものを買って食べたり、背中にスポーツようかんを入れておいて走りながら食べたりしていました。
最近はもっぱらこれです。
アミノバイタルのゼリーです。
赤色もあるのですが自分はこの青色のやつが気に入
トレーニング後の超回復の助け
こんにちは。
むらです。
最近トレーニングの内容を見直したことにより、トレーニングの密度が上がり体に筋肉疲労を感じています。
今まで行ってきた回復方法は主に入浴やマッサージ、ストレッチなどです。また、トレーニング後にはBCAAをすぐに摂るようにしそのあとはタンパク質をしっかり摂るように心がけています。
しかし、CTLが積み重なってくると毎日平均100TSS以上のトレーニングをこなしていかな
最近行っている練習について
こんにちは。
むらです。
今回は最近の練習で心がけていることを書こうと思います。
今までの練習方法はというと、、とにかく強度を上げて出来る限りたくさん乗るって感じでした。ロングライドをして平均速度が速かったりすると満足感を感じたり、峠でタイムアタックしてタイムを更新したりと、自由に、好きなように追い込んでました。
ですが、最近ではその練習方法に限界を感じてきています。
というのもパワーがどう
初心者必見?!坂がしんどいメカニズムと楽に登る方法
こんにちは。
久々の投稿です。
名前改めました。むらです。
今回は初心者の方向けの記事を書きます。
坂がなんでつらいのかということを理解し、坂を楽に登れるようになるために何が必要なのかを説明します。ロードバイクやクロスバイク、ピストなどを購入したばかりの初心者の方は大抵口を揃えて「坂がつらい」と言います。
平坦の道は楽しいのに坂がつらいのはなぜでしょうか。
それはずばり「重力のせい」で
