Zwift

【アラ50】【Zwiftトレ】2021.6.19.FTPテスト 無事生還

大会がないので、Zwiftも完全に「押し入れローラー化」していたところ。ひょんなことから3ヶ月後の大会にエントリー。2019リタイアしたトライアスロンロングも2022年に開催(?)。1年ぶりのFTPテストに挑戦。 はじめに40歳でフルマラソンを完走したものの、加齢とともにそのピークは瞬時に…

【6月24日㈭】朝練、夜ZWIFT

 昨日は娘の迎えから22:00頃に帰宅。どうも一日体が怠く、疲れてんなぁと思いながら仕事してたんだけど、体重も70㎏切ってるし、エネルギー枯渇してんな~とちょっとお夜食をば…。炭水化物を補充…。やや罪悪感に苛まれるも、お酒に手を出さずに食べる分には翌日は体重いけど、すぐに脂肪に変わらな…

今夜もMeetUp!-2021.06.23

今日もナカヤマさんとこにお世話になりました。 6wk Beginner FTP Builder Week 4 Intermittent  1:03:55 36.01km EG195m  NP214w TSS65 IF0.78  今日も何とか間に合ったのでMeetup workoutに参加しました。  短いSSTとFTPのインターバル。パワーだけでなくそれぞれのセットでケイデンスも指…

【6月22日㈫】朝練、夜ZWIFT

 昨日は娘の迎えから帰宅したのが22:00頃、少し作業して22:30頃には布団に入っていたように思う。夜間一度トイレに起きたが、今朝は4:20過ぎに目覚める。昨夜はトレーニングしなかったから体にダルさはないけど、すごい目覚めが悪い感じで覚醒しない。予定ではしっかりつつじが丘まで登ろうと思ってい…

6/21 1日目 刺激入れ

昨晩は結婚式後、社長としこたま飲んだ。ええ中年が昼からハイボール片手に盛り上がるのは楽しいが、なんせ飲み過ぎて今朝は倦怠感と二日酔い。ちなみに緊急事態宣言が明けたのは今日のこと。 とは言え、もうここまで来たら人の数は関係なかった。昼間のセンター街は人だかり。 午前三田で会議の後、…

【6回目】FTPテスト結果報告

約2ヶ月ぶりにFTPテストをしました。 何となくいつも周期的に2ヶ月になってしまいます。 今週はレスト週で、そのレストの最後の最後にFTPテストを計画してみました。 結果は、209w→222wと13wアップしました。 やってきたトレーニングが実になっている感じで、良かったです。 このままのトレーニ…

Meetup workout - 2021.06.20

 思ったより耐えれました! Zwift Academy 2018 Workout #8 : Lactate Shuttling  1:03:53  30.24km  231m  NP216w  TSS66  IF0.79  今朝は雨だったので、久しぶりにナカヤマさんのmeetup workoutにお世話になることに。今回はZwift academy2018の乳酸地獄メニュー。。  五輪イベ…

【6月19日㈯】朝ZWIFT、SCICON到着

 昨夜の時点で6時から雨予報になっていたものの少し降り出し遅れればつつじが丘までワンチャンあるかと思って就寝したけど、3:50分に目覚めた時点でポツポツと降っており、がっかりしながら起床。  体はダルい。昨日は合計で120㎞ほど乗ったけど、強度は高くなかったし…と思ったら腕が多少ヒリヒリ…

久しぶりのZwiftレース-2021.06.17

まだまだ修行不足でした・・・ Olympic Virtual Series: Chase Race (B)  59:26  40.10km  EG58m     NP247w  TSS80  IF0.90  昨日書いたように、五輪イベントのチェイスレースに出ようと思ってたら今日は幸い早く帰れて間に合ったので(開始10分前に帰宅!)、そのままの勢いで参加しました。コ…

【6月17日㈭】Kickr Core異音、草刈り、夕方またパン屋、夜ZWIFT

 昨夜は酒は飲まずに娘の送迎から22:00前には帰宅。前日の反省からすぐに就寝w 今朝は4:10に自然に目覚める。なんだかポタポタと水滴の音がすると思って雨雲レーダー見たら、降ってるやん…。厳密にいうと降ってたやん。いつものミューズリー+豆乳を少し食べてZWIFTするかとジャージに着替え、ZWIFT…