出勤前Zwift

おはようございます。

むらです。

今日も出勤前にZwift。

昨日よりも寝坊して時間が全然なかったので、10分だけ。なんのトレーニングにもならないけど朝に一度汗をかくことによって身体がスッキリするし代謝が良くなるはず。

今ダイエットをしていて、70kgまで増えた体重を66kgまで落とそうと考え中。

今朝は68.5kgでした。

カロリー計算して基礎代謝+消費カロリーをちょっと下回るくらいにして毎日少しずつ体重を減らしていきたい。

脂質の少ない食事を心がけ、一日一回オートミールを取り入れる。

川崎までに66kg実現できるだろうか。