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メンタルヘルスを無視したダイエットが結果を遠ざける
「痩せたら自分の身体のこと好きになれる」って思ってるかもしれないけど、逆だよ。先に自分にかける言葉を変えなきゃいけないんだよ。
これ逆にしてる限りダイエットで結果を出したり維持するのが難しくなります。この理由・仕組みはホルモンが関係してる。
鏡の前で自分に「まじデブだな」とか思ってると、そのストレスでコルチゾールが上がります。コルチゾールは血糖値を上げる。本来なら自然と血糖値を下げ始めるんだけ
ダイエットで憧れの人のインスタをモチベにするのが逆効果な理由
憧れの人の理想的な身体を見て「ダイエットのモチベになるから」とモデルやインフルエンサーをフォローしている人いますよね。
それ、デメリットの方が大きいからやめた方がいい。最新の研究でもその悪影響が指摘されてます。
「理想の身体」をフォローして自分と比較し続けるという行為が、むしろ自分に自信をなくすことに繋がっているという研究がたくさん出てきてる。
モチベになると思っているけど「あの人に比べて自
「自分の受け入れ方」はその人の人生のストーリーだ
これは、プラスサイズモデルの吉野なおさん著の「コンプレックスをひっくり返す」を読んで、異なる立場ながら同じく摂食障害を経験した私が思うことをつづった記事です。
以前、助産師YouTuberシオリーヌさん著の食べるの怖いなを読んだ時もそうだったんですが、「共感するところがありすぎて心がいてぇ…！」と心臓ぎゅるぎゅる言わせながら読んでおりました…。摂食障害の部分は特に一度にバッと読めないのよね、未だ
「まじデブ」：鏡の自分に投げる言葉を他人にも投げられるか？
「もし自分に双子の妹（弟）がいて、今の自分と全く同じ生活・身体・性格をしてるとしたら、なんて声かけてあげる？」
これはよく私が「自分の太もも大嫌い」「もっと頑張らなきゃ」「自分でやると決めたこともできなくてだらしない」と言ってる人にする質問です。
ちょっと考えた後に、「そんなことないよ」「もっと休んでいいよ」「もっと自分に優しくね」みたいな答えが返ってくる。
自分には厳しく追い詰めるのに、
【まとめ】女性が運動している広告への炎上コメントから「ボディシェイミング」を考える
いわゆる"フィットな体型"から外れる女性が運動する広告に「これは"健康"ではない」とコメントした男性が炎上中。
人の体型や運動に関して第三者が口出しする構造は日本でもよく見かけます。そういうお節介ジャッジメントが運動のハードルを上げる。「ある程度痩せてからジム行こう」とか。
ジム（特にウェイトエリア）は男性がマジョリティの世界です。その中を歩くだけでも女性にとっては心理的なハードルになる。
私も
