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ビジネスマンの運動はHIIT一択なワケ
「運動するぞ！」と意気込んだにも関わらず、3日後には何事もなかったように普通の生活に戻った経験はありませんか？
運動の習慣化ほどこの世で難しいことはないんじゃないかと思えるほどです。
実際、「運動いらず！」「食事を置き換えるだけ！」のようなフレーズの広告を死ぬほど目にします。それほどまでに現代人は運動が続かないのです。
もちろん最近は健康志向の人も増え、ジムに通う人も増えました。しかし、厚生
【食事は"習慣"】矯正するならこれくらい徹底的に
「習慣化」の重要性がこれほどまでに叫ばれているのに、なぜ”食習慣”に鈍感な方が多いのでしょうか。
食事は健康に直結し、健康は人生に直結します。
すなわち、ビジネスや自己啓発本に書かれているスキルアップのための習慣づくりよりも遥かに重要だということです。
「仕事の失敗≠人生の失敗」ですが、「食事の失敗＝人生の失敗」です。
ここに気づいた人こそ食習慣が変わっていくのだと思います。
今回、カリ
6週間瞑想生活で集中力は激増する
瞑想・マインドフルネスが世界的にブームになっている現在。
グーグル、アップルを始め、世界の名だたる企業も社員研修に組み込んでいることは有名ですよね。
では、
なぜブームになっているか説明できますか？
実際に効果はあると思いますか？
そもそもマインドフルネスと瞑想の違いが分かりますか？
人類の中でも頭の出来が違う人たちがこぞって取り組んでいるからには、何かしら理由があるはずです。
そう思い、僕
6週間SNSやめてみた
朝のうるさいアラームに起こされ眠い目をこすりながら
ふと空いた10分休憩で当たり前のように
仕事から帰ってとりあえずどさっとソファーに座ってふと
次の瞬間SNSアイコンに勝手に指が伸びている。
現代人、特に僕ら若い世代のルーティンと言っても過言ではないもの。
それこそ「SNSチェック」だと思います。
さて、皆さんは1週間で何時間SNSを見ていますか？
iPhoneユーザーの方は今すぐスクリ
人生を変える自粛生活【5週目】
ついに残すところ1週間となりました。
5週目の振り返りです。
プログラム開始から1ヶ月が経ち、正直なところ4週目から何か大きく変わったといえばそんなことはありません。
ただ、もちろん少なからず気付いたことはあるのでまとめていきます。
まだこのプログラムの概要を知らない方は、こちらからご覧ください。
① 体の変化が実感できる1ヶ月経ってやっと肌のターンオーバーの結果が見えてくるようになりました
人生を変える自粛生活【4週目】
皆さんは真の意味で「環境を変えた」ことはあるでしょうか？
「自分を変えるなら環境を変える」はよく聞くものですが、４週目はそれをうまく実感でき始めたように思えます。うまく言語して理解できるようになってきました。
やはりこのチャレンジをするにあたり、本当に大幅な環境変化に取り組んだことが功を奏したようです。
と言うことで、4週目も振り返って参ります。
まだこのチャレンジの概要をご存知ない方は、ま
人生を変える自粛生活【3週目】
「もう半分終了か」
と感じてしまう今日ですが、プログラム折り返しの3週間目を終えました。
今週も途中経過をまとめていきます。
まだプログラムの内容をご存知ない方は、まずはこちらをご覧ください！
① 振り返らないと成長できない僕はこの期間、毎日の日記、週に一回のnote投稿をしています。
そして、このプログラムを続けていく中でこの2つが非常に重要だと感じるようになりました。
人間は「前に進ん
人生を変える自粛生活【1週目】
カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムの1週目が経過しました！
間違いなく今までとは違う生活リズムになり、正直きついと思うこともありますが、まずは1週間やりきった自分を褒めたいと思います。
まだ1/6が終わっただけですが、現時点で感じること、思うことはもちろんあります。
これからも1週間単位で定期的に体験や感想をまとめ、プログラム終了後に僕の実践した内容も含めて結果報告を書きたいと考えてい
つべこべ言う前に人生変えるチャレンジをする
22歳・絶賛無職のタクトパスですが、この度人生を変えるチャレンジをしようと思います。
これで「より良い人生を送りたいのに何をしたら良いかわからない」と言うような悶々とした人生とはおさらばです。ありがたいことです。
とまあ冗談まじりの冒頭は置いておいて、リアルに今週から約6週間にかけてあるチャレンジをします。
そのチャレンジとは
カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム
なるものです。