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反応しない練習 第二章以降～
反応しない練習
著 草薙 龍瞬
全て読み終えたので、読んだ感想を書いていきたい。
ブッタの考え方を今の自分の生活や悩みに役立てていける本だった。
心を半分にして使う
という表現が分かりやすく、実践していきたいと思った。
心が丸であったとしたら、
丸の半分(手前側)が相手を理解するために使い、
丸の半分(奥側)は自分の心を見るという使い方。
理解しがたいことなどがあった時など、「意味がわから
反応しない練習 第一章
反応しない練習 著 草薙龍瞬
第一章まで読んだ。
学びがたくさんあったので、自分の心に残ったことを記録。
第一章 反応する前に「まず理解する」
と言う題名。
そもそも人生には苦しみがつきもの
そもそも人の心は求め続けるもの（欲）、そして渇き続けるもの
求めても満たされるとは限らないのが心、反応してもしょうがない（空回りするだけで意味がない）
あきらめて希望がないような考え方にも聞こえるけ
物事、良い面悪い面両方ある、せっかくなら良い面を
先日、私が足しげく通っている子育て支援センターでの出来事。
私は一年前、縁もゆかりもない今住んでいるこの町に引っ越してきた。
４か月の赤ちゃんを連れての、急な転勤のための引っ越しだった。
とても不安だった。自分が今まで住んだことのないレベルの田舎、そして雪国。どんな町なのか、どう暮らしていけるのか。
しかし、一年たった今はそんなことなくとても楽しく暮らし、この町の良いところもたくさん見つけた。
スリーグッドシングス
おはようございます。
いつもAM7：00に一歳息子と一緒に起きますが、AM6:00に起きて自分時間を過ごしております。
YouTubeの朝ヨガ１０分を行ってとってもいい気分。
毎日続けたいが早起きがとても苦手。
なんで今日は早く起きることができたんだろう。
私は最近、スリーグッドシングスということを続けている。
その日起きた良いこと、うれっしかったことなどを手帳に３つ書くこと。
ネガティブ思考
ダイアロジックリーディング 最高の読み聞かせ
思考力・読解力・伝える力が伸びるハーバードで学んだ最高の読み聞かせ
著 加藤映子
私の一才の息子は毎日毎日絵本を読んでと、渡してくる。
家事を進めたい時間でも絵本をもってやってくる。
またか💦と思いながらも、彼にはちょっと待ってね、あとでね、は通用しない。
あとでね、って読まないと、彼は今読んで欲しかったんだから、あとではやってこない。
だからできる限り対応してる。
絵本を読むことはいいこ
花粉症と風邪、悶々中
花粉症と風邪の併発中です。
耳が詰まってるような感覚が長く続いていて、鼻水鼻詰まりはあるし、喉は痛いし。
1週間前と比べるとまだ良くなったけど、まだ快調ではない。
できること、既にやってみたこと
ビタミンCサプリを元気な時でも続けて摂る
花粉対策として、洗濯物は中干し（実践した が、かなり快適になった！違いをかんじる！）
家事や日々のルーティンはなるべく削って横になる
とりあえず風邪薬
体調不良で落ち込まない
昨日夜、お腹が痛くなり、トイレに籠った。
下し、上からも少々…
たぶん、寒かったからだ、冷えてたんだ。
気温高くなるって聞いてたから薄着で外出したけど、案外曇ってて寒かったからだ。
腸内環境乱れてるかな？
食生活悪かったかな？
自律神経も乱れてるかな？
疲れかな？
ストレスかな？
とか、いろいろ原因を考えて反省点探そうと自然としちゃう。
体もしんどいから少し落ち込んじゃうし。
でもでも、w