2022年10月の記事一覧
言葉にならない時は～沈黙のマインドフルネス
寒い朝でしたね❄
今朝も湧いてきたのでシェア
思いが言葉にならないときは
ただ黙って 居るだけでいい
心の底で 何かがプロセスしていく
そのスペースを大切に
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プレゼント企画🎁
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌙
好評につき11月も開催♪
またリクエストをいただき午前の部も始めます。
次回は
11/2(水)10:00 ～ 10
安らかさに還るマインドフルネス
私たちは一生懸命に生きるあまり
つい自分の足りないところを直そうとしたり
望みに向かって自分を変えていくことに
心を奪われてしまう
その努力を より速やかに
実り豊かに育てるためにも
その土台を思い起こそう
私たちは今 命をいただいいて
例えどんな自分であっても
生きているだけで 祝福されている
いつもお日様は 照らしてくれている
いつも大地は 支えてくれている
そこに丸ごと安心していいん
【うれしいご感想】ほっとひと息マインドフルネス瞑想会♪
昨日の瞑想会に こんな感想をいただきました。
‥・*・‥‥…‥・*・‥……‥・*・……‥
静けさのなかで
ゆったりと座っていることを感じ
幸せな気分なりました。
もうしばらく目を閉じていないなぁ
と思うほど 心地よい空間。
素敵な場にご案内いただき
ありがとうございます。感謝です
‥・*・‥‥…‥・*・‥……‥・*・……‥
本当に気持ちのいい方ばかり
和やかで 心静まる時間です。有難いな
手放す力～マインドフルネス
瞑想とは
全く新しいやり方を手にすること
設定した目標に向かって
具体的な努力をして達成する
そのスタイルを手放すこと
本質的な変化は 今の気づきの外からやってくる
今の枠組みを握っている間は
握っていることも知らない
そこには新しいものが入る 余地がない
スタイルを手放して
急がず焦らず一瞬一瞬 ただ耕す
新しいやり方に馴染む修行
でもね仕方ないんだよんね
いつの間にか 得ようと
空を見上げてマインドフルネス
秋の光がキラキラの朝ですね。
降り注ぐ陽の光
広大な空の青さ
いつでも見守ってくれている
空を見上げて
いつでもそこにつながって
ほっとひと息 静けさに還る
‥・*・‥‥…‥・*・‥……‥・*・……‥‥・*・…
プレゼント企画🎁
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会
好評につき11月も開催します♪
次回は明日
10/27(木)21:00 ～ 21:30 on Zoom
＊20:50開
【プレゼント企画】ほっとひと息マインドフルネス瞑想会(無料)好評につき継続中♪
【プレゼント企画🎁】
夜の瞑想会（無料開催）のご案内です。
好評につき11月も開催します。
丁寧にガイドしますので 初めてでも安心してご参加いただけます。
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌙
○日程
11/6(日)
11/10(木)
11/19(土)
11/24(木)
時間はすべて 21:00 ～ 21:30
＊20:50開場 初めての方は この時間にお話もできます
○会場 zo
目を開けば～マインドフルネス
画家になったつもりで
手を眺めてみよう
いつも意識を向けられることもなく
１日中働いている手
色、形、質感、陰影
生きてきた歳月の詰まった手
当たり前、知っていると思っているモノ・コトに
もう一度新しい光を当ててみる
新鮮な発見の喜び、見過ごしていた悼み
共に歩んでくれた慈しみ
湧きあがる想いと
自分への優しさとともに
ただありのままの今に留まる
豊かさに気づく マインドフルネス
‥
恐れを超えて～マインドフルネスの道
おはようございます。
愛か 恐れ
しか ないんだよな。
恐れだらけで生きてきた。
そして もがいていた。
今だっていっぱい恐れは湧いてくる。
それに気づいて 恐れがあることを認めて
そんな自分を愛おしく思いながら
愛と勇気を発動するよ。
時には ビビって逃げ出して
そしてまた 息をととのえて
そろりそろりと 戻ってみるさ。
思えば 遠くへ 来たもんだ(笑)
エンジン全開でいきま～す
静けさへの道～仲間とともに歩むマインドフルネス♪
おはようございます。
心の深みにつながるマインドフルな朝。
やっぱり いいなぁ～。
静けさへの道は ごくシンプル。
今ここに起こっていること
体の感覚 心の動き 音や匂い...に 気づく。
心を向ければ 静けさは いつでも そこにある。
今日はマインドフルネスの仲間と
早朝からシェア会。
なんとも言えないマインドフルな気配が
細胞の隅々まで行き渡る至福の時間でした。
会話と会話のあい
あるがままに観るマインドフルネス♪
観察とは あるがままにすべてを観ること。
こだわりや思い込みが 解けるほど
流れもスムーズになる。
観て 気づいて
握りしめるのを止めるほど
うまくいくんだなぁ。
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そして昨夜の
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌙
ゆるっと よき時間でした。
次回は10/24(月)です⭐
お申込み・お問合せはこちらのチャットから♪
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劇的効率アップのコツ！
いやぁ。今日は面白かった！
今ここに気づく。
SNSや注意を惹くものに
吸い寄せられていくのに気づく。
そして何をするか 何に意識を向けるか選ぶ。
これって劇的に効率が上がるなぁ。
ただ自分の散漫さに呆れて
すぐ逃げ出したくなるのが玉にキズ（爆）
なーんて朝から考えてたんです。
そしたら早速引き寄せちゃいました♪
その顛末は...
今日は某所でヨガのお師匠様の稽古。
いつも静かな和室
楽しむ心に 幸せがついてくる
今していることに気づく
一瞬一瞬を 楽しむ
ただのやるべきことにするか
それとも 楽しむか
せっかくなら楽しんじゃおう
楽しむ心には
なんと気づきもついてくる♪
そこには いつでも幸せがある
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プレゼント企画🎁
ほっとひと息マインドフルネス（夜の瞑想会）第2回
10/18(火) 21:00 ～ 21:30 on Zoom
＊20:50開場 この時間に