面白がる力を育むマインドフルネス♪

先日の轟音の中のヨガのお稽古で
もうひとつ はたと気づきました。

前は「嫌だなぁ」「早く終わってくれないかなぁ」
「今日じゃなければ良かったのに」云々
ネガティブな思いでいっぱいになって
不愉快な時間になっていたはず。

それが今回は のっけから
来たーっ！修行だー！
チャンス到来！！位の乗りの良さ。

一瞬、あちゃっ！と思ったと同時に
面白がるモードにスイッチが入ってました。

もみくちゃになりながら
これぞ修行のしどころとばかりに全集中。
とんでもなく面白い時間でした。

いやぁ、変わったなぁ。

スイッチさえ入れれば
「不愉快」から 右矢印「面白い」に体験が変わるって
すごくないですか？

なんなら意識的に
頭の中でぐいっとスイッチを入れる
イメージ動画を回してもいいかも。

不愉快な状態が悪い訳じゃない。
ただ どっちの体験をするか？
選ぶ権利は私にある。

無理は禁物。
そして 自分への優しさをポケットに入れて
せっかくなら 崖っぷちのチャレンジゾーンで
「つら楽しい」体験を満喫しちゃうよ🌈

‥・*・‥‥…‥・*・‥……‥・*・……‥‥・*・…

そして今夜の
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌙
ゆるっと よき時間でした。
今日もありがとうございます。

次回は10/24(月)です⭐

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プレゼント企画🎁
ほっとひと息マインドフルネス（夜の瞑想会）第2回
10/18(火) 21:00 ～ 21:30 on Zoom
＊20:50開場 この時間にお話もできます。

＊参加費無料
＊丁寧に声でガイドしますので 初めてでも大丈夫安心です
＊楽な服装と静かに坐れる環境
　少し動くこともあるので
　立って両手を動かせる位のスペースがあるとよいです。

お申込み・お問合せはこちらのチャットから♪

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開催予定
10/15(土)
10/18(火)
10/21(金)
10/24(月)
10/27(木)
時間はすべて 21:00 ～ 21:30

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公式ライン
月火木金 朝に ほっとするメッセージが届きます。
登録待ってま～す♪

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