「明日は早起きしよう」
「今日は5時間勉強しよう」
自分で決めたことを守れないとき、自分はダメだと無力感に襲われる

しかしそんなことは誰にでもある
あなたはダメな人じゃない

必要以上に落ち込み、自分はダメだと蔑む必要はない
「まぁ次頑張ればいっか」くらいでいい
やれば、できる