メンズ美容

2020年3月17日 10:51

一重の僕が二重になれた方法(1)

どうも、KOUです。

一重に悩んでいる方いたら朗報です。
僕は元々一重歴20年以上と長かったですが、自分の努力だけで二重にしました。
なので、もし二重になりたいけど手術はな・・・という方がいたら参考にしていただければ幸いです。

ただ、あくまでも個人的な感想なので人によって合う、合わないがあると思いますのでご注意ください。

個人的に効果のなかったもの

・アイプチ系

■アイプチ系アイプチって

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KOU@習慣化の人

2020年3月17日 12:41

一重の僕が二重になれた方法(2)

どうも、KOUです。

一重歴20年以上の僕が、自分の努力だけで二重にした方法をシェアしたいと思います。
ただ、あくまでも個人的な感想なので人によって合う、合わないがあると思いますのでご注意ください。
ちなみに前回の記事では、個人的に効果のなかったものを紹介しているので併せて読んでいただけるといいかと思います。

個人的に効果のあったもの

・マッサージ
・二重眼鏡

■マッサージ根本を改善しよう

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KOU@習慣化の人

2020年3月18日 18:36

カラダ作りの最強コンビ

どうも、KOUです。

みなさんは、筋トレやダイエットはしていますか？
フィットネスブームで何かしら運動している方は多いと思います。
最近では、Nintendo Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」で運動しているなんて方も多いんじゃないでしょうか。
家でできる筋トレを記事にされている方もいるので、簡単に始めようという方は参考にするのもいいかと思います。

今回は、そんなトレーニング

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KOU@習慣化の人

2020年3月22日 10:12

歩き方を変えれば体型が変わる

どうも、KOUです。

今回は「歩き方」に関する話です。
みなさんは1日にどのくらい歩きますか？
今はスマートフォンのアプリで簡単に1日にどのくらい歩いたか分かりますよね。
自分はだいたい1日6000~8000歩くらいでした。
ちなみに福井にいた時の記録をみてみたら大体1日2000歩で驚愕しました。
やっぱり田舎だとすぐに車使ってしまって全然歩かないですね。

住んでいる環境にもよりますが、1日に

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KOU@習慣化の人

2020年3月23日 17:38

「水」というコスパの鬼

どうも、KOUです。

みなさんは「水」をしっかり飲んでいますか。
僕は毎日1.5L〜2.5Lほど飲んでいます。
荷物が多くなりますがトレーニングも兼ねられますね。

以前にも水に関する記事を書いたのですが、そちらは朝コップ一杯の水から始めようという内容です。

今回はどちらかというと日中の話になります。
まずは水を飲むメリットから。

・ストレスの緩和
・疲労回復
・むくみ解消
・便秘解消
・ダ

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KOU@習慣化の人

2020年3月27日 22:02

デスクワークに足ツボマッサージ！

どうも、KOUです。

コロナの影響でリモートワーク、テレワークの方も多いのではないでしょうか。
また、土日は家に籠る人も多いでしょう。
今日は、今週会社でデスクワークだった僕がこの前買ったものを紹介したいと思います。

タイトルの通り「足ツボマッサージマット」です！
デスクの下に敷いて使っています。

■足は第2の心臓足は第2の心臓と言われています。
心臓というと、血液を送り出す役割があるわけで

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KOU@習慣化の人

2020年3月28日 21:54

ナッツの凄いパワー3選

どうも、KOUです。

突然ですが、みなさんは「ナッツ」を普段食べますか？
ナッツというとアーモンドやクルミ、カシューナッツなどが思い浮かぶと思いますがどれでもいいです。
なんだかお酒を飲んでいる時のつまみの印象が強い！という人もいるのではないでしょうか。
ただそのナッツは健康にとってとても優秀なんです！

かくいう僕は間食として食べています。
そもそも、間食をしない日もあるのですが、するとしたら

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KOU@習慣化の人

2020年3月31日 09:38

超オススメ！ヨーグルトメーカー

どうも、KOUです。

みなさんはヨーグルトを普段から食べますか？
僕は毎朝食べています。
毎日食べるとなるとコストダウンさせたいと思うものです。
そこで、僕はヨーグルトメーカーを使ってヨーグルトを作っています。

ヨーグルトを作るといっても、ヨーグルト菌を買ってきて作るタイプではなく、牛乳にヨーグルトを入れるだけのものを使ってます。

こんな感じで牛乳とヨーグルトを準備して、牛乳の容器にヨーグル

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KOU@習慣化の人

2020年3月13日 23:43

自炊は今や「贅沢」？

どうも、KOUです。

一人暮らし、複数人暮らしにもよると思いますが、みなさんは自炊しますか？

自分は一人暮らしで結構自炊をしています。

昔は自炊＝節約って風潮だったように思うのですが今やどうなのかなということで今回の記事を書いています。
それぞれの特徴を考えてみましょう。

自炊以外メリット
・コンビニや遅くやってるスーパー等で簡単に買える
・作る時間、後片付けの時間がほとんどない
・お店で

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KOU@習慣化の人

2020年3月3日 07:44

1日3食は必要？不要？

おはようございます。KOUです。

みなさんは朝食を食べますか。

今まで一日三食というのが半ば当たり前のようにして考えていた（考えられていた）方が多いかと思いますが、実は朝食をとるようになったのって人間の歴史的にみるとそんなに昔からではないのです。
ここ200年ほど前くらいといわれています。

たしかに、昔は今ほど飽食ではなかったですから当然といえば当然です。

ですが、私たちはきっとこれまで一

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KOU@習慣化の人

2020年3月5日 06:58

バナナは果物の王様？

どうも、KOUです。

みなさん、バナナはお好きでしょうか。

自分はほぼ毎朝食べます。
自家製のヨーグルトと一緒に。

よく栄養豊富と聞きますし、手軽に食べられることもあって常に家にある状態です。

さて、そんなバナナでよく言われる栄養とはどんなものがあってどんな効果が期待できるのでしょうか。

・カリウム
・食物繊維
・ビタミン
・ポリフェノール類
・アミノ酸

が豊富です。それぞれの働きを見

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KOU@習慣化の人

2020年3月6日 23:16

姿勢が2年分の印象を与える！？

どうも、KOUです。

今日改めて姿勢って大事だなと感じました。
残念ながら姿勢が悪い人からですが…。

みなさんの周りにも姿勢が悪い人(猫背)いませんか？

そんな人が与えている印象は

・暗そう
・頼りなさそう
・自信がなさそう
・元気がなさそう
・だらしなさそう
・楽しくなさそう
・やる気がなさそう

と、いいことがひとつもありません。

逆に、姿勢が良くなるだけで

・明るそう
・頼れそう

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KOU@習慣化の人

2020年3月8日 12:07

水から始める健康生活

どうも、KOUです。

みなさんは1日にどのくらいの水を飲みますか？
水分ではなくて、「水」です。

自分は1.5~2.5Lくらい飲んでいます。
けど、意識していないと全然飲んでいない人多いんじゃないでしょうか。
そもそも、お茶やコーヒーは飲むけど水は飲まないというパターンが多いかと思います。

自分も昔はそうでした。
ただ、水を飲みだしてから体調がいいですし、風邪をひいたこともないです。
間食も

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KOU@習慣化の人

2020年3月1日 11:14

朝の髭剃り

おはようございます。KOUです。

今日も更新していきます。

男性の皆さんならわかると思うんですけど朝髭剃るのめんどくさいですよね。
特に時間ない時なんて髭剃りに時間取られたくないって思います。

そんなわけで脱毛しようと決意しました。
いや、正確には脱毛は前々から考えていてAmazonで買った家庭用の光脱毛機はあるんです。
けど、やっぱり髭って毛が太いし、毛根が深いところにあってなかなか効果を

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