KOU@習慣化の人

スポーツと猫とヘルスケアが大好きな26歳/福井生まれ福井育ち東京住/実家に猫が3匹/研究者/営業/ライティング/読書/映画/ボルダリング【投稿内容】→美容健康、筋トレ、ビジネスマインド、心理学の分野からお役立ち情報を。【ライター依頼】→TwitterのDMからお願いします。

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    だから習慣化ができない!【noteを100日間毎日3記事投稿続けた習慣化の方法】

    ダイエット、英語の勉強、筋トレ・・・続けないと意味がないと思いつつなかなか続かないですよね。 でも、そろそろ何か一つでもしっかりと継続させたいと思いませんか? この記事では ・どうしてあなたが習慣化できないのか ・習慣化するためにはどうしたらいいのか をお伝えしていきます。 その前にお前はどうなんだという声、ありますよね。 僕は、noteを開始する時に毎日3記事投稿しようと決めて、noteを100日間毎日3記事の投稿を続けました。 僕自身の過去の投稿遡れば毎日の

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      • PCR検査を受けてみた話

        どうも、KOUです。 第三波が来た!なんて騒がれているコロナ。 まあウイルスの繁殖しやすい季節なので 妥当と言えば妥当なように感じます。 けど実際に身近な人が罹患していないので 本当にあるのか・・・ とちょっと思ってしまいます。 ちゃんと気をつけてはいますが。 僕は別に罹患の疑いがあったわけではありませんが、 出張先でPCR検査結果の提出が要求されていたので 受けることになりました。 検査を請け負っている会社に連絡すると 自宅に検査キットが届きます。 ↓こんな感じ

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        • 人はなぜ危険を冒してまで食べるのか【牡蠣の魅力】

          どうも、KOUです。 最近、生牡蠣を食べてあたってしまいました。 よく牡蠣はあたりやすいなんていいますよね。 だから加熱したものを食べた方がいいわけです。 でも・・・でも!頭で分かっていても 生牡蠣をレモンとポン酢で食べたいんです。 これはダメと言われるほど気になる 心理学でいうところの「カリギュラ効果」 的なものもあるかもしれません。 だって、世の中には牡蠣以外にも 色んな食材で溢れていますからね。 牡蠣に、それも生牡蠣にこだわる必要はないわけです。 まあでも食

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          • 苦手なものはいつの間にか克服しているかも

            どうも、KOUです。 秋の食べ物の話ばっかりしている気がしますが、 今日はナスの話です。 僕は小さい頃ナスが苦手でした。 というか嫌いでした。 ところが、少し大人になって食べたら 「あれ、美味しいかも・・・」 となって今では好きです。 特に油との相性がいいなと感じていて 素揚げにしたり、肉と炒めると美味しいです。 さて、話を戻すと「苦手」とか「嫌い」とかを 小さい頃に感じて、イメージをそのまま引きずっていることあるのではないでしょうか。 例えば、数学が苦手だった、

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            秋にミカン?極早生みかんが思ったより甘くて美味しい

            どうも、KOUです。 「みかん」といえば冬のイメージ。 というかこたつとセットのイメージが強いですよね。 僕もそうなんですが、スーパーで「極早生みかん」 という品種が販売されていました。 拾い画ですけど皮の色はこんな感じで 結構青さが残っています。 絶対酸っぱいでしょ って思いがありながらもみかん大好きなので、 思わず手にとってしまいました。 そして食べてみると・・・意外に甘い! 冬に食べるようなオレンジ色のみかんに比べると、 確かに少し酸味がありますがほどよい酸

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            noteのアプリアプデしたけどタイムライン表示されない…記事書くのはPCだけど読むのアプリ派だから困るんだけど自分だけなのかな? iOSのバージョンの差か…?

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            走れるビジネスシューズ最高

            どうも、KOUです。 革靴を履く機会ありますか? 僕は普段会社に行く時にはスーツに革靴のスタイルです。 スーツ自体はそんなに窮屈さを感じないのですが、 革靴はしんどいなと。 基本的に社内ではサンダルに履き替えているので、 革靴履いてくる必要あるのか・・・? とちょっと疑問に思うところもあります。 大学の頃から長年使ってきた革靴が 内側の部分がもうボロボロになってきて さすがに買い替えようかな・・・と思っていました。 そんな折Amazonで下のシューズを。 最近よ

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            お酒と眠りの深さの関係

            どうも、KOUです。 今日はお酒と眠りの話を。 みなさんお酒は好きですか? 毎日飲酒の習慣がある人もいるでしょう。 夜お酒を飲まないと眠れない! なんて人もいるかもしれません。 たしかにお酒を飲んでいて眠くなる経験 一度はしたことがあると思います。 しかし本当にお酒を飲むと睡眠にいいのでしょうか。 結論としては量によります。 眠くなる効果はアルコールが 脳の興奮を鎮めてくれるため 入眠しやすくなると言えます。 しかし、問題はここから。 浅い眠りと深い眠りで

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            やっぱり入浴するの大事【シャワーで済ませてない?】

            どうも、KOUです。 みなさんはちゃんと毎日入浴しますか? 家族と住んでいたら入浴するかもしれません。 一人暮らしだとわざわざバスタブを洗って、 お湯はってというのがめんどくさくて ついついシャワーになりがち。 ・・・ですよね? 完全に僕がそうです。 ただ3つの理由から最近毎日入浴しています。 ①この前箱根の温泉に行って気持ちいい! って感じたから。 ②最近すっかり寒くなってきたから。 ③顔が普段全然汗かかず、顔から汗をかくため。 そんなわけで、自宅で温泉

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            焼き芋とおならの関係・・・?

            どうも、KOUです。 さて、またまた秋の食べ物の話。 自分で↓の記事書きながらそう言えば 実家から米が送られてきた中にさつまいもあったなと。 そんなタイミングで↓の記事を読みました。 なんと! 炊飯器で作れるなら簡単でいいな と思って早速作ることに。 芋を入れて水を入れて (200ccとのことだけど適当に入れた) 炊飯ボタンを押すだけ。 うん、めっちゃ簡単! 仕上がりの温度もちょうどよくて 中も柔らかくホクホクしていてとても美味しい・・・! さて、焼き芋とい

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            隣の客はよく柿食う客だ

            どうも、KOUです。 みなさんは秋の食べ物と言えば何ですか? 秋刀魚やさつまいも、栗など 美味しいものがたくさんあって悩みますよね。 ちなみに僕は・・・柿です。 実家の庭に柿の木があって 毎年この時期になるとたくさん食べていました。 柿は昔から日本にあって、日本が発祥とされているため 学名もKAKIが使われているほどです。 みなさんはかたい柿と柔らかい柿どっちが好みですか? 僕は断然柔らかい方が好きですが、 結構好みが分かれる部分じゃないでしょうか。 柔らかい

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            いい汗かいたと感じる汗とは

            どうも、KOUです。 朝晩がすっかり涼しくなって「秋」を感じますね。 みなさんにとっての秋は何の秋ですか? 食欲、読書・・・とありますが 「スポーツの秋」もその一つ。 自分が学生の頃には、運動会(体育祭) の時期でしたが今年はコロナの影響で 開催自体や規模、競技の内容など大変そうですね。。。 そんな学生の頃には体育の授業時間がありましたし、 何なら部活があったため毎日運動していました。 しかし、社会人になるとどうでしょう? 中々運動する機会がない方も多いのではな

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            完全に「発信」側になってる話

            どうも、KOUです。 noteの更新は習慣にしていたんですが、 ちょっと意図的に1週間ほど休んでみました。 毎日していたことをしなくなると やっぱりなんだかムズムズします。 頭の片隅にいつもいる感じ。 そんでもって生活していても 「あー、これいいネタになりそう」 「深掘りしたら面白そう」 視点が完全に「発信」側になっている と感じました。 noteに出会うまではずっと誰かからの情報をもらう 「受信」側でした。 人は話すのが好き だから聞き上手になるのがいい な

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            Dr.STONEが超絶面白い!

            どうも、KOUです。 今回は僕が今ハマっている漫画(アニメ)の紹介です。 「Dr.STONE」 設定は突如人類が一斉に石化してしまい、 そのまま3,700年の時間が経過。 主人公の千空は運よく石化から醒める。 千空はめちゃくちゃ科学を愛していて 自分が石化から醒めた原因を究明し、 石化を解く方法を解明します。 といっても人だけが石化していなくなり 3,700年の時間も経てば世の中は 昔の自然に逆戻り。 そこにおりたった天才科学者の千空が ゼロから科学を発展させて

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            やっぱりバナナは信頼できる

            どうも、KOUです。 健康にいい食品 ダイエットにいい食品 ○○にいい食品って色々聞きますよね。 個人的にはバランスよく色んな食品を 好き嫌いせずに食べる これが最強だと思っています。 ただもし何かひとつだけしか食べることができない となった時みなさんは何の食品を思い浮かべますか? 僕はバナナ推しです。 〇〇にいいとされている食品も 反対にあまりよくない側面であったり、 食べすぎるとよくないことってあると思います。 けど、バナナに関してはそういった情報を聞かない

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            男の脱毛はアリかナシか【男目線で】

            どうも、KOUです。 昨日サウナに行って改めて思ったこと。 男も毛はいらないな。 あ、もちろん髪の毛は必要です。 鼻から下の毛はいらないかなって感想です。 最近だとヒゲの脱毛は結構メジャーになりつつある と感じています。 脱毛しなくても多くの人がヒゲを剃っているから そりゃめんどくさいと感じて脱毛アリだと感じるでしょう。 実際僕はヒゲの脱毛を今していて、 髭剃りの頻度が減ってきてかなり満足しています。 ですが、身体の毛に関してはノータッチな人が多いと思います。

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