いい汗かいたと感じる汗とは
どうも、KOUです。
朝晩がすっかり涼しくなって「秋」を感じますね。
みなさんにとっての秋は何の秋ですか？
食欲、読書・・・とありますが
「スポーツの秋」もその一つ。
自分が学生の頃には、運動会（体育祭）
の時期でしたが今年はコロナの影響で
開催自体や規模、競技の内容など大変そうですね。。。
そんな学生の頃には体育の授業時間がありましたし、
何なら部活があったため毎日運動していました。
しかし、社会人になるとどうでしょう？
中々運動する機会がない方も多いのではないでしょうか。
運動の大切さは色んなところで言われていると思いますが、今回はその中でも汗に焦点を。
よくスポーツの時にかく汗に対して
「いい汗かいた」
なんて表現をしますよね。
いい汗って何なんでしょうか。
結論からいうと水に近い汗。
汗というと塩分を含んでいるという印象があると思います。
つまり、塩分＝ミネラルを含んでいるわけです。
緊張した時なんかにかく嫌な汗は、
このミネラルを多く含んだ汗で
ジメジメ、ベトベトとしていて汗臭いです。
対していい汗はミネラル分をしっかりろ過していて、
サラサラで乾きやすくて無臭です。
ミネラルをろ過できているかどうか
という点がポイント。
じゃあどうやったらいい汗をかけるねん
そこが知りたいと思います。
答えは、汗をかき慣れること
汗をたくさんかくことによってろ過する機能が鍛えられ
嫌な汗もかきにくくなっていくわけです。
そんなわけで、普段から運動を取り入れて
汗をかく習慣を身につけることってとても大切。
秋は気候的にスポーツにはピッタリです。
どうしても運動が嫌いという方は
汗をかくという観点だけで見れば
毎日シャワーだけでなく、しっかりと入浴する
これだけでも効果あります。
汗をかく習慣を身につけて
みんなでいい汗かきましょう！
では。
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