マガジン
身体整え術〜マタニティ/マタニティヨガ〜
Kirarista＊李花
- 14本
忙しい中でも「美」を諦めない！日々の美容について
Kirarista＊李花
- 5本
YOGA/瞑想/ヨガ哲学について
Kirarista＊李花
- 9本
日々の勉強。少しマニアックな覚書
Kirarista＊李花
- 6本
記事一覧
私の好きな呼吸法/ナーディーショーダナについて
呼吸法。ヨガをやる際に重要視されていますね。
ヨガでいう呼吸法は単に効果的に酸素を取り入れたり、健康や美容の為にあるわけではありません。
呼吸は心（情緒）と密接な関係にあります。
そんな中でも、私が好きな呼吸法の１つ、ナディーショーダナについて（＾＾）「片鼻呼吸」とも言われています。
ナーディーショーダナの言葉の意味"ナーディー"とは？
ナーディーとはプラーナ（生命エネルギー：空間（宇宙）に
《忙しい中でも「美」を諦めない！》肌の炎症について
お肌の炎症（肌荒れ）には主に３つの原因があります。
①アレルゲンや異物が肌の中に侵入して起こってしまう場合
②皮脂過剰により、肌の菌のバランスが崩れて、ニキビや脂漏性湿疹などが起きてしまう場合
③汗腺の中に汗が詰まって起こるアセモや、皮膚表面に残っていた汗に含まれる成分がアンモニア化することで悪玉菌が繁殖してしまう場合
肌荒れしたなぁ〜と思う時
上記どれに当てあはまるか見てみます。
例えば
《忙しい中でも「美」を諦めない！》表情筋と目元ケア
目は第一印象を決める部位第１位ですね（個人的感想ですが笑）
目元のたるみやクマ、影は鏡を見る度に気にしてしまします。
そんな中でも気になるのが
「目（まぶた）のくぼみ」
このくぼみはお化粧などではなかなか隠せません。
このくぼみ、なぜ起きてしまうか紐解いてみましょう♪
目（まぶた）のくぼみの原因１.加齢による脂肪組織の減少
お顔の脂肪は年齢を重ねるごとに減少してしまい、かえってそれが老け顔を作
《忙しい中でも「美」を諦めない！》お肌のカルボルニ化を防いで美肌を作る
カルボルニ化とは？-肌糖化について「カルボルニ化」聞いたことありますか？
・最近自分の顔が老けた気がする
・顔色が悪く見える
・お肌の透明感を感じない
そんなお悩みがある方は「くすみ」が原因かもしれません。
この「くすみ」と関係が深いのが題名にもあります、
カルボルニ化。
カルボルニ化は「糖化」のことです。
すごく簡単にいうと細胞の「コゲ」です。
この「コゲ」が怖かったので、私は砂糖の摂取
妊娠中のむくみに効くツボ
妊娠後期に差し掛かかった時、
今までに感じたことのない
寝る前や寝ている間の
むくみと本気の足攣り
ツルってこんなにも痛いのかぁー！！
と実感していた、しだいであります。
むくみや足全体のだるさに効くツボはこちら🔻
ここを
ハンカチで巻いたホッカイロや（温灸がなかったので応急処置）
手での刺激（3-5秒かけて押して、離す）をすることで
むくみが改善して、眠りやすくなりました(´∀｀*)