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わかっちゃいるけど、やめられない！！
塩分控えめ・・・・・わかっちゃいるけど、やめられない！！！！！
塩分摂取を 押さえないといけない！
それがわかれば、苦労はしないわい！
言うのは簡単だけど、どうしたらそれが実現できるのかい！
今日は、そんな話です。
私が、毎月通院するかかりつけの病院で
「塩分取りすぎです、控えましょう！」
と、担当のお医者さんから指摘を受けます。
その病院で、持病の「睡眠時無呼吸症候群」と「脂質異常症」
あなたの、その睡眠大丈夫ですか？
あなたの、その睡眠大丈夫ですか？
良質な深い睡眠をとるために！
今回は、免疫力を高める要素の一つとして、「睡眠」について
厚生労働省のガイドラインに基づいた、効果的な深い睡眠をとるために、睡眠について検証します。
厚生労働省のガイドラインを要約すると、以下のようなことが書かれていました。
1. 睡眠環境の改善
静かで暗い部屋：睡眠中の騒音や光は睡眠の質を低下させるため、静かで暗い環境を作
私はこれで、痩せることができました！
私は○○で痩せられました。
このフレーズ懐かしいですね、
一昔前コマーシャルで使われていたフレーズですね。
「私は○○で会社を辞めました」的なフレーズでしたが・・・
今回私が言いたいのは
私は、あるダイエット法で、痩せられたという体験談を披露しようと思います。
その○○とは
【全力ダッシュダイエット】のことなのです。
私が減量し始めたのは、約10年前のこと。
かかりつけの担当医から、脅さ
健康でいられるためには、命を懸けてもよい (爆笑！)
私が、「健康研究マニア」になった訳！
健康でいられるためには、どんな努力も惜しまないと
そんな、「健康研究マニア」になったのも、約10年前にさかのぼります。
自分は、もともと釣りバカであり、自分はこの世に釣りをするために生まれてきたんだと
そんな「釣りキチ」であり、釣りに人生をかけても良い！という人間でした。
ところが、１０年前に会社の「健康診断」で、コレステロールが非常に高い！
専門医
珈琲を検証する 《後編》
珈琲を検証する！ 〈後編〉
前回は、珈琲を飲むことによってのメリットを解説いたしました。
今回はそのリスクについて、お話ししようと思います。
コーヒーの健康リスク
1. 骨密度と骨折のリスク
特に女性において、高量のコーヒー摂取は骨密度の低下と関連しており、結果として骨折のリスクが増加する可能性があります。
2. 妊娠と授乳期のリスク
妊娠中の高カフェイン摂取は、胎児への影響として低出生体
珈琲を検証する！ 体に良いのか悪いのか？
私が大好きな珈琲
酒もたばこもやらない自分にとって、唯一の嗜好品の 珈琲
毎日欠かさず,５杯位は飲むのですが、その珈琲
体にいいのか悪いのか？
情報によると
体に良いという情報、悪いという情報。
賛否両論ですが、ほんとのところどうなんでしょうか？
今回は、公的機関の根拠をもとに、検証いたします。
その結果、良くもあり悪くもあり、両方の意見が正解でした。
結論は、適量であれば健康効果抜群で
医師から学んだ免疫力の話！
医師から学んだ免疫力の話！
幸せな人生とは、何だろう？
と考えた時に！
結局行きつくとこは、「健康であり続ける事」
だと、個人的には思います。
では、その「健康であり続ける為には」
いかに免疫力を上げる事ができるか？
そこが一番の「最重要項目」のように思うのです。
個人的には、「最強の免疫力」さえ持っていれば
病気にかかったとしても、
動物本来の治癒力で、大事には至らない！
健康であり続