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ヨガサークル10回目
ヨガサークルも初めて10回目を迎えられました。うれしい。
継続することの大変さもあるけれど、やったからこそ気づけたことも多い。
10回目は、4名参加でした。
スクリプトの練習は時間の余裕があったので大分でき、思ったよりスムーズに言えた感がある。ただ、前回も抜かしてしまったポーズは、今回も抜かしてしまった。家での練習では抜けないのに。。。流れがスムーズじゃないのかな。
言われてハッとしたこと
「
ヨガサークル８回目・９回目
６月末に８回目、７月はじめに９回目を開催。
仕事の関係で間が３日しかあかず、しかも月末と月初。
１ヶ月ごとにテーマやシークエンスを考えているので、８回目の振り返りをまとめる間もなく、急ピッチで準備をしました。
結果、シークエンスは仕上げ、どんなミスアライメントがあるか、見るポイントの整理はできたが、インストラクションの練習不足で言葉は途絶え途絶え。。。わかりにくい表現になったりしてしまった。反省。
【ヨガ日記】思っていることを書いてみる
ヨガの時間は、自分との対話の時間。
呼吸に集中することで、自分の身体と心に意識をむけていく。
今、どこか痛いところはないか。ムリしてポーズをとってないか。呼吸は楽にできているか。心はここにあるか。
私はスタジオのレッスンでは、難しいかな、つらいかなと思っても、エイってやってしまうことが多い気がする。結果出来ることもあるが、ちょっと痛めてしまうこともある。加減が難しい。家ではキツイことはやらな